06.05 - 09:25

Привычки, от которых вы стареете быстрее


 

Какие ежедневные привычки приближают преждевременную старость.

Эксперты выделяют шесть ежедневных привычек, которые приближают старость ускоренными темпами. Различают понятия «биологический», «паспортный» и «психологический» возраст. При этом эти цифры далеко не всегда совпадают, уже давно не секрет

В попытках удержать процесс старения мы начинаем усиленно следить за здоровым питанием и уделяем время спорту, поддерживая в тонусе свое тело, стремимся сохранять позитивный взгляд на жизнь. Но в нашей повседневной жизни присутствуют шесть вредных ежедневных привычек, которые мы частенько упускаем. При этом они незаметно подбрасывают нам лишних годков, как в физическом, так и в психологическом плане.16_result

Среди шести самых распространенных привычек, которые старят нас, выделяют следующие:

Привычка перегружать себя

Наша привычка работать чуть ли не 24 часа в сутки ничего хорошего не сулит в будущем. Износ еще никого не украсил и не добавил молодости и задора. Это точно обеспечит вам утомленный вид, фиолетовые круги под глазами и страдальческое выражение лица. Стоит научиться так организовывать свое время правильно, распределять нагрузку равномерно, чтобы ничего не оставалось на последний день, когда приходится просто убивать себя перегрузками.

Привычка неправильно питаться

Важно помнить, что неправильное питание — это дурная привычка, от которой стоит побыстрее избавиться. Если вы проявите немного дисциплинированности и упорства – получите быстрый и приятный результат. К слову, обильные поздние ужины, особенно с большим количеством сахаров и вредных жиров, которые перегружают пищеварительную систему на всю ночь, мешают восстановительным процессам в клетках кожи. Это существенно снижает интенсивность защитных механизмов от губительного действия на ткани организма свободных радикалов. Именно так вы обеспечите себе преждевременное увядание кожи, раннюю изношенность тканей организма и появление хронической патологии.

Привычка недосыпать

При постоянном недосыпании вам будет гарантирован нездоровый цвет лица и ранние морщинки.

Привычка снимать напряжение с помощью алкоголя

Такой вид досуга и релакса – гарантия потерять молодость и здоровье в очень раннем возрасте. Помните, что алкоголь — это токсичное вещество для головного мозга, которое активизирует разрушительные процессы с участием свободных радикалов

Привычка проводить большую часть времени сидя

Если вы сидите на работе, в транспорте, а потом дома перед компьютером за играми или перепиской в социальных сетях – не удивляйтесь, когда у вас появится довольно рано пышный букет хронических заболеваний «сидячего образа жизни». Поэтому – на работу с работы – пешком. По лестнице вверх-вниз – без лифта. Вместо очередного ковра – беговая дорожка в спальную комнату. Выходные – только на воздухе, да не за шашлыком – волейбол, футбол, пейнтбол – это должно стать вашим образом жизни.

Привычка не ухаживать за собой.

Важно систематически уделять внимание уходу особенно за кожей лица – не спите с косметикой – обязательно ее смывайте. Не покупайте на распродажах дешевую косметику сомнительного производителя. Не забывайте различных готовых минеральных и витаминных комплексах.

http://headinsider.net

Ключевые слова:
Читайте также:

Названы главные женские бьюти-тренды 2019 года

В 2019 году седина станет модной
Подробнее »»

Новое приложение позволит слабовидящим наблюдать за звездным небом

С помощью этого изобретения пользователь может получить данные таблицы небесных координат Солнца, Луны, всех планет и других космических объектов.
Подробнее »»

Что такое чистая красота: тело, душа, образ жизни

Любовь к натуральности пришла к нам из Азии. Именно японцы начали воспевать эстетику гладкой святящейся кожи и шелковистых волос и распространили свою beauty-философию на весь западный мир.
Подробнее »»

Стетоскопы врачей – рассадники бактерий

Специалисты из Университета Пенсильвании провели исследование нескольких десятков стетоскопов, которыми пользуется медперсонал в отделениях неотложной помощи.
Подробнее »»

В древнем японском замке запели деревья

Единственный из уцелевших старинных замков ожил
Подробнее »»

Читайте также:
18.12 - 20:17

Какао помогает гипертоникам - врачи

Употребление какао для гипертоников связано с тем же улучшающим эффектом, что дают препараты для снижения давления, - об этом заявили после своего исследования немецкие ученые из Университетской клиники Кельна.
Подробнее »»

18.12 - 20:02

В Англии издали открытку с принцем Гарри и Меган Маркл

Фото было сделано во время закрытой части церемонии
Подробнее »»

18.12 - 19:33

Гид по новогодним бьюти-подаркам: чем порадовать родственников, друзей и любимого мужчину 

Новый год незаметно подкрадывается к нам, а это значит, что настала пора выбирать подарки своим близким.
Подробнее »»

18.12 - 19:05

Бриошь с бананом

Вкусный, свежеиспеченный и горячий хлеб – всегда хорошая идея. Еще лучше – испечь этот хлеб самостоятельно, наполнив дом непередаваемым ароматом. Делимся рецептом нежного внутри и слегка хрустящего снаружи хлеба бриошь.
Подробнее »»

18.12 - 18:34

Ген вечной молодости создали ученые

Возможно, благодаря необычному научному эксперименту у людей появится шанс жить гораздо дольше.
Подробнее »»

18.12 - 18:03

Опубликованы самые популярные запросы в Google среди туристов

Что больше всего интересно путешественникам.
Подробнее »»

18.12 - 17:25

Диетологи назвали самый полезный перекус для сохранения тонкой талии

Эксперты дали советы для желающих похудеть или сохранить фигуру в преддверии праздников.
Подробнее »»

18.12 - 17:05

В Испании Шакиру обвинили в шести преступлениях

Налоговые органы Испании требуют вернуть деньги с процентами
Подробнее »»

18.12 - 16:34

Какие токсины содержатся в косметике?

Многие привыкли считать, что токсины содержатся в различных пищевых продуктах, но на самом деле это не так.
Подробнее »»

18.12 - 16:04

Непереносимость глютена: страшна беда, пока не пришла

За последние несколько лет популярность безглютеновой диеты заметно возросла.
Подробнее »»

18.12 - 15:30

Почему зимой шелушится кожа

Самые простые и доступные лайфхаки для того, чтобы кожа на лице была гладкой и упругой — и не обветривалась.
Подробнее »»

18.12 - 15:10

Опровергнут популярный миф о торнадо

Исследователи использовали мобильный радар Доплера
Подробнее »»

18.12 - 14:32

Глина поможет в борьбе с лишним весом

Австралийские ученые обнаружили, что частицы глины впитывают содержащиеся в пище жиры, не давая им всасываться в стенки кишечника, и выводят их из организма.
Подробнее »»

18.12 - 14:06

В Украине хотят штрафовать за использование животных в цирках

Законопроект уже в Кабмине
Подробнее »»

18.12 - 13:23

Дерматологи рассказали о роли киви в профилактике старения кожи

Как известно, киви включает в себя огромное количество витаминов.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...