06.05 - 08:10

Как убежать от диабета?


 

От диабета – одного из самых распространенных заболеваний современности – не обязательно бегать: от него можно просто… уйти! Австралийские ученые доказали, что, чем больше мы ходим, тем меньше шансов «заработать» это опасное для жизни заболевание.

10 000 шагов ежедневно пять раз в неделю снижает риск диабета в три раза, в сравнении с теми, кто делаешь лишь 3 000 шагов в день. Чем больше мы ходим, тем больше шансов избежать встречи с этим заболеванием, уверены ученые из Австралии. В их исследовании приняли участие 592 человека среднего возраста. Волонтеры проходили медицинское обследование и предоставляли информацию о своем образе жизни и питании, а затем их просили носить специальные устройства, измеряющие количество шагов – педометры.

Через пять лет исследователи проанализировали полученные данные и пришли к выводу, что, чем больше шагов ежедневно совершает человек, тем ниже его индекс массы тела, отношение объема талии к объему бедер, и тем лучше показатели чувствительности организма к глюкозе. Все эти факторы указывают на склонность к развитию диабета. При анализе были учтены такие факторы риска, как курение, питание и употребление алкоголя. Ученые подсчитали, что, если человек, ведущий неактивный образ жизни, начнет преодолевать расстояние в 10 000 шагов ежедневно пять раз в неделю, показатели чувствительности к инсулину улучшатся в три раза.

«Наши данные, подтверждающие влияние ежедневной ходьбы на вес, комплекцию человека и чувствительность к глюкозе, дают повод заявить, что во избежание развития диабета людям среднего возраста необходимо побольше ходить», – заключают исследователи, призывая использовать для этого любую возможность, например, отказаться от лифта, ходить в магазин пешком или завести собаку.

http://zdravoe.com

Ключевые слова:
Читайте также:
25.09 - 11:36

30-летние девственницы: откуда они берутся

Иногда выражение "береги честь смолоду" принимает слишком серьезный оборот.
Подробнее »»

25.09 - 11:26

Как похудеть без таблеток

Если у вас есть проблема с потерей веса и вы устали от битвы с лишними килограммами, то мы знаем, как похудеть без особенных усилий.
Подробнее »»

25.09 - 11:03

Трамп жестко раскритиковал Анджелину Джоли

По мнению одиозного миллиардера, непонятно, почему все считают ее хоть сколько привлекательной
Подробнее »»

25.09 - 10:09

Как отжимают натуральное сыродавленное масло на дубовом прессе – история Hello Organic 2часть

Какое масло самое вкусное? Какое самое популярное?
Подробнее »»

25.09 - 09:27

В Крыму участились случаи отравления грибами

За июль-сентябрь на полуострове зафиксировано восемь случаев отравлений ядовитыми грибами. Всего пострадали 25 человек, один из которых – ребенок.
Подробнее »»

25.09 - 09:07

Десять причин не отказываться от сливочного масла

Сливочное масло богато антиоксидантами.
Подробнее »»

25.09 - 08:36

Пять простых способов исправить плохую карму

Плохая карма может снизить вашу энергию и удерживать вас на уровне низких вибраций.
Подробнее »»

25.09 - 08:04

Как отжимают натуральное сыродавленное масло на дубовом прессе – история Hello Organic 1 часть

Vegetarian поговорил с Ольгой и Вячеславом Сафонцевыми, создателями сыродавленного масла Hello Organic о том, как готовится правильное масло, что не так с рафинированным подсолнечным и как общий бизнес способствует процветанию семьи.
Подробнее »»

25.09 - 07:32

С чем носить жакет, чтобы выглядеть стильно 

Позаимствовав из мужского гардероба пиджаки, женщины стали носить их с брюками, а чуть позже с юбками и платьями.
Подробнее »»

25.09 - 07:25

Как быстро похудеть перед праздниками

Если вы только что обнаружили, что платье стало слишком маленьким? Мы знаем, как быстро вернуться к идеальной фигуре.
Подробнее »»

25.09 - 07:08

В Мюнхене стартовал фестиваль пива Oktoberfest

Пить и веселиться, раздеваться можно, а воровать кружки и фотографировать людей - нет
Подробнее »»

25.09 - 06:07

Медики объяснили, в чем польза коричневого риса

Коричневый рис защищает от смертельной болезни мозга
Подробнее »»

25.09 - 05:32

Иголки в клубнике, бананах и яблоках: скандал в магазинах Австралии

Полиция в австралийском штате Новый Южный Уэльс подтвердила, что в яблоках и бананах были найдены швейные иглы. Раньше они были обнаружены в клубнике.
Подробнее »»

25.09 - 05:08

Слабоумие и загрязнение воздуха: есть ли связь

Мы уже неоднократно слышали, что загрязненный городской воздух негативно сказывается на работе легких и сердца. Однако исследователи выявили, что высокие уровни загрязнения воздуха могут также стать причиной развития деменции – то есть, приобретенно
Подробнее »»

25.09 - 04:24

Не по стандарту: что такое бодишейминг и его психология

Осуждение чужой внешности – это грубое нарушение личных границ другого человека.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...