|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
14.04 - 11:25
Тугие повязки и массаж при болях в мышцах| Здоровье
.jpeg)
Если болят мышцы ног или рук, можно бороться с появившимся отеком с помощью бинтования конечностей. При помощи эластичного бинта делается давящая повязка, которая не должна быть слишком тугой. После наложения повязки следует лечь так, чтобы пострадавшая конечность находилась выше уровня сердца, например, подложить под неё подушку. Воспользуйтесь регулярным массажем мышц. Массаж облегчает боль в мышцах. Люди, массируя мышцы, способствуют выделению естественного болеутоляющего вещества в организме, которое постепенно восстанавливает в воспаленных тканях объем движений. Для того чтобы добиться хороших результатов, лучше всего перед массажем нагреть больное место. Массаж необходимо прекратить, если боль после него усиливается. Применяйте мази, бальзамы. Спортсмены пользуются мазями с высоким содержанием ментола оказывающими слегка обжигающее, покалывающее действие, тем самым вызывая согревание тканей, которые расположены непосредственно под кожей. Такие бальзамы нельзя использовать одновременно с эластичными бинтами и грелками, так как можно нанести повреждения мягким тканям. Использование двух средств вместе также может привести к ожогам. Можно также использовать экстракт арники горной для втираний и компрессов; этот же экстракт можно использовать для ванн - местных и общих (из расчета две-три столовые ложки спиртовой настойки на литр воды). При боли в мышцах пить настой травы грыжника голого; приготовление настоя: две чайные ложки сухой травы залить стаканом кипятка и настаивать 20-30 минут, процедить; принимать по полстакана три раза в день. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Польза и использование морской соли в уходе за кожейМорская соль, известная своими полезными свойствами для здоровья, также обладает большим потенциалом по уходу за кожей. Користь та використання морської солі в догляді за шкіроюМорська сіль, відома своїми корисними властивостями для здоров'я, також має великий потенціал у догляді за шкірою. Nowe badania: jak z łatwością uniknąć niewydolności sercaNiedawne badanie przeprowadzone przez grupę naukowców wykazało, że coś tak prostego, jak spożywanie odpowiedniej ilości owoców i warzyw, może znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju niewydolności serca. Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||