|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
14.04 - 08:10
Что мешает выспаться?| Здоровье
.jpeg)
У вас много друзей и вы никогда не чувствуете себя одинокими? Это замечательно, однако, иногда чрезмерная общительность может негативно отразиться на вашем здоровье и отдыхе. Ученые считают, что экстраверты чаще страдают от проблем со сном, а здоровый сон, как известно – необходимое условие крепкого здоровья. Экстраверты, попавшие в более богатую социальную среду, чаще испытывают трудности со сном, чем экстраверты, лишенные социального разнообразия. Что касается интровертов – замкнутых по натуре людей – характеристики социальной среды не оказывали на их сон практически никакого влияния. Таким образом, подводят итог ученые, образ жизни человека наряду с его характерологическими особенностями являются важными факторами, влияющими на сон. Чем больше человек общается с друзьями и проводит время в веселых компаниях, тем больше вероятность, что у него возникнут проблемы со сном. Исследователи из Центра военной психиатрии в Мэриленде (США) обнаружили, что экстраверты, посвящающие общению большую часть своего времени, спят меньше, чем интроверты, или люди, находящиеся в изоляции. В ходе исследования они оценивали тип характера волонтеров и сопоставляли с качественными и количественными характеристиками их сна. Недостаток сна может стать причиной развития как физических, так и психических проблем со здоровьем, таких как диабет второго типа, нарушения менструального цикла, ухудшение зрения, повышение кровяного давления, стрессовое состояние, снижение функции памяти и т.д. Взрослому человеку необходимо спать не менее 7 часов в сутки, а ребенку – не менее 10 часов. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Nowe badania: jak z łatwością uniknąć niewydolności sercaNiedawne badanie przeprowadzone przez grupę naukowców wykazało, że coś tak prostego, jak spożywanie odpowiedniej ilości owoców i warzyw, może znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju niewydolności serca. Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||