Храп: как от него избавиться

Известно, что большинство взрослых мужчин храпит во сне. Однако храп – не просто раздражающий звук, который мешает спать. У многих людей он приобретает болезненный характер, угрожая остановкой дыхания во время сна, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

В большинстве случаев причина храпа в том, что дыхательные пути во время сна сужаются. При этом создается сопротивление в проходах, которые соединяют нос и рот с легкими. Чем этот проход уже, тем хуже, чем больше давление в дыхательных путях,  тем сильнее вибрация и громче храп. В результате сужения дыхательных путей легкие не получают достаточное количество кислорода. Это вызывает понижение уровня кислорода в крови, недостаток которого вредит организму, нанося серьезный ущерб сердцу, артериям и обмену веществ.

Появлению храпа способствуют:

- употребление алкоголя;
- прием снотворных препаратов;
- курение;
- ожирение;
- сильная усталость;
- снижение функции щитовидной железы.

Незначительное и редкое похрапывание во время сна не считается признаком болезни. Однако в некоторых случаях храп может быть симптомом такого заболевания, как синдром обструктивного апноэ сна.  Эта болезнь характеризуется периодическим отсутствием дыхания во сне в течение нескольких десятков секунд или даже нескольких минут.

Как лечат храп

Лечение храпа во многом зависит от причины его возникновения. При заболеваниях ЛОР-органов, например, терапия может быть консервативной или оперативной. Причиной могут быть полипы, аденоиды, искривление носовой перегородки. В любом случае,  необходимо обратиться к специалисту.

Если храп возникает из-за заложенности носа, то необходимо выяснить ее причину. Нередко проблема появляется в результате аллергии на пыль, шерсть или из-за сухого воздуха в спальне. После устранения этих причин исчезает заложенность носа и прекращается храп. Кроме того, перед сном можно воспользоваться сосудосуживающим средством для носа.

Есть различные средства для полоскания горла, которые смягчают слизистую оболочку полости рта и глотки, уменьшая неприятные ощущения, связанные с храпом. Можно использовать специальные спреи, содержащие эфирные и растительные масла. Они имеют противовоспалительный эффект и помогают расширить просвет дыхательных путей. В их состав обычно входят ментол, масло перечной мяты и другие вещества, которые способствуют ослаблению или устранению храпа. Продаются таблетки для рассасывания в ротовой полости, которые содержат смесь разных трав. Они снимают воспаление слизистой оболочки глотки,  помогают тонизировать мышцы глотки, поэтому ослабляют храп. Врачи также советуют делать специальные упражнения для повышения тонуса мышц языка и глотки.

Устройства и методы, помогающие избавиться от храпа

Специалистами разработано много разных приспособлений, которые направлены на устранение храпа. Врачи назначают их после обследования. Применение устройств должно быть под их контролем. Самые распространенные среди приспособлений - специальные наклейки, которые закрепляют на крылья носа. Они помогают расширить носовые ходы, чем облегчают носовое дыхание во время сна. Еще есть полимерное устройство для предупреждения и лечения храпа, которое устанавливается в полость рта. Если в течение ночи у человека многократно останавливается дыхание, рекомендуется спать с  компрессором, подающим под небольшим давлением воздух в дыхательные пути. Этот способ лечения называется СИПАП-терапия. Кроме того, существуют хирургические методы лечение храпа с помощью жидкого азота (криопластика) или лазера. При необходимости врач может назначить более серьезную операцию -  увулопалатофарингопластику.

Советы тем, кого мучает храп

Врачи рекомендуют тем, кто страдает от храпа,  сбросить лишний вес, отказаться от курения и алкоголя, а также от приема снотворных средств. Необходимо строго соблюдать режим сна, нельзя спать на спине. Эффективным способом ослабить храп является приподнимание головного конца кровати.

Инф. 31med.ru