|
|||||||||
|
|
||||||||
04.04 - 08:10
Что есть для профилактики рака груди и яичников?| Здоровье
Чтобы снизить риск развития рака груди и яичников, женщинам необходимо есть растительную пищу, содержащую пигменты каротиноиды. Основа здоровья – сбалансированная, богатая полезными веществами диета. К сожалению, многие люди по каким-либо причинам не придерживаются рекомендаций специалистов, и не включают в свою диету необходимые для организма овощи и фрукты. Цвет овощей и фруктов зависит от уровня содержания в них каротиноидов. Особенно много этих полезных для здоровья веществ в желтых и оранжевых растительных продуктах, таких как морковь, тыква, а также в зелени, например, шпинате. Ученые считают, что каротиноиды способны защитить женщин от рака яичников и груди, а также от болезней сердца, воспалительных заболеваний и болезней глаз. Согласно результатам исследования, женщинам критически не хватает продуктов, содержащих эти полезные вещества. Особенно это касается женщин младше 45 лет: они потребляют на 50% меньше бета-каротина на 40% меньше альфа-каротина, чем женщины старшего возраста. Также, около 80% жителей США не потребляют овощей и фруктов вообще. В связи с этим эксперты призывают всех, и не только женщин, включить в свой рацион питания продукты, богатые необходимыми для здоровья веществами. Вареная тыква, к примеру, является богатым источником альфа и бета–каротина, а в вареной капусте каротиноиды в три раза больше, чем в сыром шпинате. В каждом фрукте и овоще содержатся различные виды каротиноиды, и каждый из них по-своему важен для организма. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. Breakfast and obesity: myth or reality? Disclosure of named productsBreakfast is considered one of the most important meals during the day. |
|||||||||
|