|
|||||||||
|
|
||||||||
01.04 - 08:25
Эта диета снижает риск перелома шейки бедра| Здоровье
Ученые обнаружили еще одно полезное свойство средиземноморской диеты. Она не только благоприятно сказывается на здоровье сердца и мозга, но и укрепляет наши кости. Масштабное исследование, длившееся 16 лет, показало, что поклонники средиземноморского меню имеют меньший риск получить перелом бедренной кости – одной из опаснейших травм для пожилых людей. Средиземноморская диета не делает упора на молочные продукты. Именно им ранее приписывали наиболее эффективную «заботу» о наших костях из-за высокого содержания кальция и витамина D. Основные компоненты средиземноморского меню – фрукты, овощи, цельнозерновые крупы, орехи и бобовые, постное мясо, рыба и полезные жиры. Эксперты Вюрцбургского университета (Германия) проанализировали данные более 9000 участниц в возрасте от 50 до 79 лет, собранные за 16 лет. Женщины рассказали о своих принципах питания, а ученые сравнили показатели с количеством и типом переломов костей. За 16 лет почти 28 тысяч участниц исследования пострадали от переломов, среди них – более 2 тысяч переломов шейки бедра. Но женщины, которые придерживались средиземноморской диеты, в среднем на 0,29% реже ломали бедренную костью, чем их ровесницы, предпочитающих другое меню. Ученые предупреждают, что результаты исследования следует интерпретировать с осторожностью. Возможно, женщины с более высоким качеством питания имеют тенденцию быть более активными, что также снижает риск переломов бедра в пожилом возрасте. Так или иначе, диета средиземноморского типа доказала свою эффективность в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, старческого слабоумия, сахарного диабета, рака ободочной и прямой кишки. И если к этому впечатляющему списку прибавился еще и незначительный шанс избежать перелома шейки бедра, то им обязательно следует воспользоваться. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Sposoby na przezwyciężenie emocjonalnego objadania się: przegląd skutecznych metodObjadanie się emocjonalne to problem, z którym boryka się wiele osób w dzisiejszym świecie. Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. |
|||||||||
|