|
|||||||||
|
|
||||||||
24.03 - 15:28
Специалисты советуют: принимайте весной витамины| Здоровье
Весной из-за недостатка витаминов в рационе питания у людей снижается иммунитет, поэтому обостряются хронические заболевания. В это время года также часто бывают вспышки вирусно-респираторных инфекций. Вот почему ученые предупреждают, что к весне нужно готовиться заранее. По данным крупномасштабных исследований, которые провел Институт питания РАМН, у большинства россиян есть скрытый или явный гиповитаминоз в течение всего года. Оказывается, в нашем рационе возросла доля продуктов, подвергнутых консервированию, длительному хранению, интенсивной технологической обработке. Примерно 9 месяцев в году мы употребляем в пищу овощи, которые выращены в теплицах или после длительного хранения. Все это неизбежно приводит к существенной потере витаминов. К признакам недостатка витаминов относится повышенная сонливость, упадок сил, раздражительность, снижение памяти и внимания, частые простудные заболевания, сухость кожи, выпадение волос, угревая сыпь, снижение остроты вечернего зрения и другие. Особенно ярко авитаминоз проявляется весной, когда в организм, как правило, поступает недостаточно природных витаминов и минералов. Витамин С, к примеру, содержится в основном в свежих овощах, фруктах и ягодах, которых зимой не бывает. Вот почему медики рекомендуют людям принимать витаминно-минеральные комплексы, которые помогают защитить организм от инфекций и сократить период восстановления после болезни, укрепить силы при повышенных умственных и физических нагрузках. Специалисты утверждают, что процесс производства витаминов сейчас высокотехнологичен. Особенностью современных витаминных препаратов является то, что в них содержатся органические формы минеральных солей, снижающие вероятность таких побочных эффектов, как аллергические реакции, тошнота и диарея. Инф. 31med.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Квас: відкриття таємниць довголіття з простих інгредієнтівУ світі, де швидкість життя стрімко набирає обертів, і ритм життя здається невпинним, люди постійно шукають шляхи для підтримки свого здоров'я і довголіття. Здоровье важно! Как распознать диабет второго типа по симптомамДиабет второго типа представляет собой серьезное заболевание, которое может влиять на качество жизни человека. Najczęstsze błędy w pielęgnacji włosów popełniane przez brunetkiNie używaj agresywnych środków do koloryzacji Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettes |
|||||||||
|