13.03 - 13:08

Простые способы сохранить женское здоровье


 

Сразу стоит сказать, что во множестве женских заболеваний виноват гормональный фон. Все нарушения, происходящие в этой сфере, так или иначе, но затрагивают репродуктивную систему.

Именно поэтому врачи рекомендуют особое внимание уделять гормональному равновесию, с самого раннего возраста – в этом случае в будущем удастся избежать гинекологических проблем и мастопатии. Когда пора идти к врачу?

Можно зайти на специализированный женский сайт, и получить устную консультацию и советы по своему здоровью. Конечно, полноценного врачебного осмотра такое общение не заменит, но можно будет понять, когда пора «бить в колокола». Например, если вы замечаете появление волос на лице, наблюдаются сбои в цикле и угри – пора отправляться к эндокринологу. То же самое касается и изменений веса, если вы похудели или поправились без причин, могут быть виноваты гормоны. В профилактических целях можете начать употребление миндаля – несколько орешков в день поддержат работоспособность щитовидной железы.

Женщина непременно должна хорошо высыпаться. Спать нужно ложиться не позже, чем в 23 часа, переход через полночь во сне – хорошее самочувствие на протяжении долгого времени. Спать при этом нужно хорошо, полноценно, не урывками. Если сон нарушен, тоже лучше обратиться к специалисту. Из продуктов женщинам стоит есть рыбу, сою, морскую капусту, тыкву и нежирные молочные, кисломолочные продукты.

Гормональный фон некоторые женщины сбивают себе сами, «назначая» противозачаточные пилюли. Таблетки, тем более те, что меняют уровень гормонов в организме, категорически недопустимо пить самостоятельно, без предварительного обследования и последующего контроля. Избегать женщине следует алкоголя (пиво – в особенности), курения, беспорядочных связей и лишнего веса. Помните, что нет ничего важнее, чем здоровье!

Инф. 31med.ru

Ключевые слова:
Читайте также:
16.10 - 12:23

Миф о полезности рыбьего жира

Рыбий жир или омега-3 является источником ценного витамина D, чья польза для укрепления здоровья и повышения иммунитета в последнее время провозглашается все чаще.
Подробнее »»

16.10 - 12:09

Как дожить до 100 лет?

ОБРАЗ ЖИЗНИ
Для пожилых людей основная причина смерти – возраст-ассоциированные заболевания.

Подробнее »»

16.10 - 11:31

Как быстро похудеть с помощью бега

Считается, будто бег чуть ли не лучшая нагрузка для быстрого сброса веса.
Подробнее »»

16.10 - 11:06

Завтрак от супермоделей

Завтрак, как известно, ключевой прием пищи. И 25% всех потребляемых калорий должно приходиться именно на утро.
Подробнее »»

16.10 - 10:24

Продукты для сосудов

Многие из нас знают, что холестерин и продукты, которые содержат много животного жира, крайне вредны для сосудов.
Подробнее »»

16.10 - 10:04

ЗОЖ-ложь: 10 мифов о правильном питании и спорте

В погоне за идеальной фигурой, красотой и здоровьем мы часто обращаемся к источникам, которые, к сожалению, далеко не всегда компетентны в вопросах правильного питания.
Подробнее »»

16.10 - 09:31

Тыква: польза и вред главного овоща осени

Узнайте, чем полезна тыква, что из нее можно приготовить и кому нельзя ее употреблять.
Подробнее »»

16.10 - 09:02

Назван овощ, улучшающий зрение лучше моркови

Названы полезные свойства тыквы.
Подробнее »»

16.10 - 08:38

Яйца незаменимы для снижения давления и похудения

Медики убеждены, что люди, которым необходимо похудеть и нормализовать артериальное давление, должны рассматривать куриные яйца как чрезвычайно важный продукт для своего рациона.
Подробнее »»

16.10 - 08:03

70-летняя австралийка остановила процесс старения, отказавшись от одного продукта

Мы уже не раз писали о восхитительных женщинах, над которыми время не властно: среди них Дженнифер Лопес, Эль Макферсон и Джейн Фонда – голливудские звезды первой величины. Но недавно в сети появилась новая селебрити – 70-летняя австралийка, к
Подробнее »»

16.10 - 07:38

Как ваше тело просит вас о помощи 

Человеческий организм — уникальная машина, которую создала природа.
Подробнее »»

16.10 - 07:04

Мясо есть нужно в обед

Сколько бы ни говорили о вегетарианстве, мясо, по мнению врачей, не только питательный, но и полезный продукт.
Подробнее »»

16.10 - 06:56

Как наладить полноценный сон

Министерство здравоохранения Украины дает советы о том, как наладить полноценный ежедневный сон:
Подробнее »»

16.10 - 06:31

Лимон для похудения

В понимании многих лимон для похудения можно использовать исключительно как сок с водой по утрам натощак для очищения организма от шлаков, но мы решили раскрыть для вас и другие полезные свойства лимона, которые будут полезными для похудения.
Подробнее »»

16.10 - 05:24

Берем на вооружение: главные правила по уходу за кожей лица осенью

Косметологи рассказали, на чем сделать акцент в осеннем уходе.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...