Новые привычки: советы онколога

Доктор Агус уверен, что эти правила – если сделать их именно привычками, жизненными привычками – значительно продлят жизнь и улучшат ее качество. Ученый считает, что практически половину ежедневных действий любой человек совершает в силу привычки – и в его же силах эти привычки себе создать. Он предлагает четыре, поистине полезнейшие.

Первая его рекомендация: правильно питаться. Поменее употреблять продуктов переработанных, рафинированных, полуфабрикатов, сдобренных разнообразными усилителями – все они обманывают наш вкус, порой вынуждая съедать больше, чем даже хочется, и больше, чем нужно. Кроме того, они отрицательно влияют на нашу естественную бактериальную флору, угнетая ее и вынуждая ее мутировать. Здоровое питание – залог здоровой старости.

Вторая рекомендация – объятия. Каждый день, от души и помногу. Объятия, как утверждает онколог, меняют ритм сердца, улучшают и укрепляют память, поднимают уровень «гормонов радости» - и без единого побочного эффекта. Это ли не чудо?

Третья рекомендация: поосторожнее с лекарствами и витаминами. Следует отказаться от привычного приема лекарств по любому поводу (и без повода также), и контактировать с ними тогда и только тогда, когда без них точно невозможно обойтись. Это касается и лекарственных препаратов, и витаминно-минеральных комплексов, и активных биодобавок.

И, наконец, четвертая: гуляйте чаще! В хорошей компании и хорошем настроении, на свежем воздухе – и вы всегда будете здоровы и бодры, сохраняя это состояние на долгие, долгие годы.

Инф. oane.ws