01.03 - 10:25

Как спать во время беременности


 

Беременным не легко приходится, в том числе и ночью. То заснуть не получается, то позу удобную сложно подобрать (на животе не поспишь), то ребеночек активничает в животе, то жажда мучает. В этой статье мы рассмотрим основные составляющие для нормального сна беременной.

Поза для сна

Лучше всего беременной спать на боку. Категорически запрещается спать на животе, даже на маленьком сроке — это может пагубно отразиться на развитии плода. Также не рекомендуется спать на спине, так как получается большое давление на внутренние органы и ребенка.

Если вы привыкли спать на спине, вам стоит знать, что когда плод будет уже довольно крупных размеров, в таком положении он может оказывать давление на полую вену. Это приведет к нарушению кровообращения у матери, а впоследствии может привести к опасным нарушениям кровоснабжения самого ребенка. По этой причине врачи рекомендуют спать на левом боку, чтобы не передавить почку или вены.

Постель и кровать

Если беременная женщина спит с кем то, то необходима кровать, которая не пружинит. Если второй спящий крутится во сне и кровать пружинит, это может помешать беременной, и она не будет получать необходимого ей отдыха. И ей, и плоду это будет доставлять огромный дискомфорт. Сейчас в магазинах полно специальных подушек для беременности, с помощью них можно выбрать средние позы и спать, так как удобно. Они бывают мягкие и средние. Размер подушки тоже постоянно меняется.

Что касается выбора матраса, то лучше всего подойдет матрас средней жесткости. Если выбрать слишком твердый и жесткий, то у беременной будет болеть спина.

Беременной необходимо спать в проветриваемой комнате, даже зимой форточка должна быть постоянно открыта. Привыкайте спать в прохладной и хорошо проветриваемой комнате. Когда родится малыш, температура в его комнате комнате должна быть 18-20 градусов, воздух увлажненный и свежий.

Если вам по каким-либо причинам неудобно спать в определенных условиях или позе, не стоит игнорировать это. Во время беременности ваш организм находится под сильным влиянием природных инстинктов, так что неприятные ощущения, которые могут возникнуть, не появляются на пустом месте. Следует сделать все возможное, чтобы обеспечить себе полноценный и максимально комфортный отдых.

http://www.garmoniazhizni.com

Ключевые слова:
Читайте также:

Бесплатно или бесценно: что нужно знать о стажировке

Если у тебя есть мечта и ты четко знаешь, чем хочешь заниматься в жизни, действуй по принципу: вижу цель — не вижу препятствий.
Подробнее »»

Польза от бананов кардинально меняется вместе с их цветом

Самая высокая диетическая ценность у зеленых бананов.
Подробнее »»

Делай это каждый день, и ты станешь магнитом для мужчин

Мы не устаем поражаться новым и новым исследованиям неугомонных британских и американских сексологов, которые трудятся в поте лица, чтобы каждая из нас могла почувствовать себя самой желанной и привлекательной. Так, например, в ходе исследования, проведен
Подробнее »»

7 способов избавиться от волосков над губой

Пушок над верхней губой есть абсолютно у всех.
Подробнее »»

Что парни ВСЕГДА замечают в тебе во время секса?

Твоя инициатива
Подробнее »»

Читайте также:
22.06 - 14:30

Сочетания продуктов, которые действительно опасны

Многие сочетания продуктов настолько привычны, что продукты даже сложно представить по отдельности.
Подробнее »»

22.06 - 14:08

Как приготовить абрикосовое варенье: экзотические рецепты

Треть лета уже прошла, но печалиться некогда, ведь нужно делать заготовки на зиму. Сейчас начинается сезон солнечных плодов - абрикосов.
Подробнее »»

22.06 - 13:36

«Совы» страдают от депрессии чаще «жаворонков». Почему?

Специалисты решили разобраться в данном вопросе.
Подробнее »»

22.06 - 13:05

Женщинам лучше не спать дольше 7 часов

Ученые из Университета штата Северная Каролина утверждают: долгий сон может крайне негативно сказываться на состоянии женского мозга.
Подробнее »»

22.06 - 12:33

Продукт, который помогает при повышенном давлении

О том, какой продукт следует регулярно употреблять людям с повышенным артериальным давлением, рассказали сотрудники Американской ассоциации диетологов.
Подробнее »»

22.06 - 12:02

Обнаружены новые целебные свойства сладкого перца

Ученые обнаружили новые целебные свойства сладкого перца.
Подробнее »»

22.06 - 11:37

10 способов использовать кокосовое масло

Кокосовое масло — настоящий новый тренд в натуральной косметике.
Подробнее »»

22.06 - 11:09

Диетологи назвали самый полезный напиток для кишечника

Диетологи утверждают, что самый полезный напиток для кишечника – кефир со свежей зеленью.
Подробнее »»

22.06 - 10:33

Какие продукты нельзя есть ежедневно

Специалисты рассказали, что нельзя есть каждый день.
Подробнее »»

22.06 - 10:05

Эти пять лекарств убивают ваше сердце

Группа биологов из Тайваня провела ряд исследований, в ходе которых обнаружила пяти наиболее популярных во всем мире обезболивающих.
Подробнее »»

22.06 - 09:32

Какую болезнь предвещают внезапные приступы тошноты

Тошнота чаще всего является признаком того, что в организм попали токсины.
Подробнее »»

22.06 - 09:02

Камни в почках: 3 главные причины

Врачи-урологи объяснили, откуда берётся мочекаменная болезнь и сколько нужно пить воды, чтобы её избежать (вода способна вывести песок из организма и предотвратить образование камней).
Подробнее »»

22.06 - 08:13

Куда девается жир после похудения?

Оказывается, даже врачи в большой массе не могут ответить на этот вопрос. Между тем, в исчезновении жира при похудении нет абсолютно ничего мистического.
Подробнее »»

22.06 - 08:09

Эксперт рассказал, сколько дней нельзя купаться в озерах после сильных ливней

После ливней три дня нельзя купаться в озерах
Подробнее »»

22.06 - 07:33

Ученые: взрослые посвящают много времени смартфонам, а не детям

Исследователи посчитали, что многие взрослые проводят до 9 часов в день за экраном компьютера, телевизора или смартфона.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...