01.03 - 10:25

Как спать во время беременности


 

Беременным не легко приходится, в том числе и ночью. То заснуть не получается, то позу удобную сложно подобрать (на животе не поспишь), то ребеночек активничает в животе, то жажда мучает. В этой статье мы рассмотрим основные составляющие для нормального сна беременной.

Поза для сна

Лучше всего беременной спать на боку. Категорически запрещается спать на животе, даже на маленьком сроке — это может пагубно отразиться на развитии плода. Также не рекомендуется спать на спине, так как получается большое давление на внутренние органы и ребенка.

Если вы привыкли спать на спине, вам стоит знать, что когда плод будет уже довольно крупных размеров, в таком положении он может оказывать давление на полую вену. Это приведет к нарушению кровообращения у матери, а впоследствии может привести к опасным нарушениям кровоснабжения самого ребенка. По этой причине врачи рекомендуют спать на левом боку, чтобы не передавить почку или вены.

Постель и кровать

Если беременная женщина спит с кем то, то необходима кровать, которая не пружинит. Если второй спящий крутится во сне и кровать пружинит, это может помешать беременной, и она не будет получать необходимого ей отдыха. И ей, и плоду это будет доставлять огромный дискомфорт. Сейчас в магазинах полно специальных подушек для беременности, с помощью них можно выбрать средние позы и спать, так как удобно. Они бывают мягкие и средние. Размер подушки тоже постоянно меняется.

Что касается выбора матраса, то лучше всего подойдет матрас средней жесткости. Если выбрать слишком твердый и жесткий, то у беременной будет болеть спина.

Беременной необходимо спать в проветриваемой комнате, даже зимой форточка должна быть постоянно открыта. Привыкайте спать в прохладной и хорошо проветриваемой комнате. Когда родится малыш, температура в его комнате комнате должна быть 18-20 градусов, воздух увлажненный и свежий.

Если вам по каким-либо причинам неудобно спать в определенных условиях или позе, не стоит игнорировать это. Во время беременности ваш организм находится под сильным влиянием природных инстинктов, так что неприятные ощущения, которые могут возникнуть, не появляются на пустом месте. Следует сделать все возможное, чтобы обеспечить себе полноценный и максимально комфортный отдых.

http://www.garmoniazhizni.com

Ключевые слова:
Читайте также:

Как увидеть и запомнить сон 2часть

Как увидеть и запомнить сон
Подробнее »»

Жители Нью-Йорка сняли видео, доказывающее существование НЛО

В Нью-Йорке удалось запечатлеть странный объект, пролетевший в небе над городом на сверхзвуковой скорости.
Подробнее »»

Еда,медитация и грязные тарелки

Здоровое питание — одна из главных составляющих долгой и счастливой жизни. Но что если для полного счастья и долголетия недостаточно просто правильно питаться?
Подробнее »»

Врачи раскрыли топ-5 фактов об углеводах

Об углеводах заходит речь, когда возникает угроза лишнего веса. Некоторые диеты предусматривают едва ли не полный отказ от углеводов, прежде всего простых.
Подробнее »»

Самые популярные маршруты для путешествий в 2019: рейтинг от Airbnb

Платформа Airbnb сформировала рейтинг мест, куда все мы захотим поехать в следующем году. Топ составили на основании поисковых запросов, бронирований и wishlist-ов пользователей сети.
Подробнее »»

Читайте также:
19.12 - 15:37

9 симптомов, указывающих на превышение вредного холестерина

Сам по себе холестерин не является чем-то вредным.
Подробнее »»

19.12 - 15:02

Как увидеть и запомнить сон 1 часть

Существует такое понятие, как осознанное ночное видение. Она помогает в работе с сознанием, что весьма полезно при решении каких-либо психологических проблем или постановке личных целей. Такой метод часто применяют психологи.
Подробнее »»

19.12 - 14:31

Лечебная косметика Bioderma: все, что нужно вашей коже

Сегодня у косметики больше шансов стать признанной и популярной, если она обладает лечебными свойствами, способными решать проблемы любого типа кожи и в любом возрасте, значительно улучшить ее состояние
Подробнее »»

19.12 - 14:24

Циклон решил зимовать в Украине: синоптик предупреждает о холоде

На следующей неделе в Украине будут доминировать морозы и сухая погода, лишь в западных областях будет периодически выпадать снег.
Подробнее »»

19.12 - 14:08

Секрет рельефного тела:высыпайтесь

Автор уникальной системы упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости Пол Уэйд делится секретами красивого спортивного тела.
Подробнее »»

19.12 - 13:31

Гормон роста человека может спровоцировать болезнь Альцгеймера

Группа ученых доказала, что болезнью Альцгеймера можно заразиться.
Подробнее »»

19.12 - 13:05

«Это грубо»: сестра Меган Маркл раскритиковала рождественскую открытку герцогов Сассекских

На днях мы показывали тебе рождественскую открытку, которой принц Гарри и Меган Маркл поделились накануне праздников – на не опубликованном ранее фото, сделанном в день их свадьбы, герцог и герцогиня Сассекские стоят в обнимку и любуются фейерверком
Подробнее »»

19.12 - 12:30

Что может вызвать рак?

Ответ на вопрос о том, что может вызвать рак в обыденной жизни человека, дал московский врач-онколог Антон Шкиряк.
Подробнее »»

19.12 - 12:09

Смех да любовь: как юмор помогает развивать романтические отношения

Доцент факультета коммуникаций Канзасского университета Джеффри Холл убежден: чем больше незнакомая женщина смеется над шутками незнакомого мужчины, стремящегося ее развеселить, тем больше она заинтересована в продолжении знакомства.
Подробнее »»

19.12 - 11:35

Пробиотики способны снизить риск развития детской экземы наполовину

Если женщины в период беременности, а также их малыши в первые месяцы жизни получают добавки с пробиотиками, то у новорожденных уменьшается вероятность развития экземы в первые 11 лет жизни.
Подробнее »»

19.12 - 11:01

SPFкруглый год:косметическая гелиофобия

« Хотя у нас и не тропики, я не выхожу в из дома без крема с SPF 50 даже в декабре. Солнечные лучи — страшная опасность!»
Подробнее »»

19.12 - 10:31

Женский инфаркт отличается от мужского, - медики

Научные данные говорят о том, что риск развития сердечных катастроф примерно одинаков для мужчин и женщин, - однако женские инфаркты в среднем диагностируются хуже мужских.
Подробнее »»

19.12 - 10:04

Яркий total-лук: Дженнифер Лопес примерила самый модный цвет 2019

Дженнифер – одна из тех звезд, которые не боятся экспериментировать с яркими цветами и глубокими вырезами. И все это ей очень к лицу!
Подробнее »»

19.12 - 09:20

NASA построит атомный бур для поиска жизни на спутнике Юпитера

Планетологи из NASA считают, что с помощью атомного бура, способного расплавить достаточное количество льда мощным излучателем, удастся доказать существование простейших форм жизни или их следов под поверхностью Европы — самого маленького спутника Юпитера
Подробнее »»

19.12 - 09:07

Успеть все или правило 9-ти дел

Специально для тех, кто еще не научился рационально расписывать свой день и постоянно недоуспевает, ученые разработали "правило 9-ти дел", которое может помочь распределить время. Как же эффективно спланировать дела и все успеть?
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...