Сладкое не помогает избавиться от перепадов настроения и провоцирует раннее старение

Во время ПМС большинство женщин проявляют повышенный интерес к сладким и жирным продуктам. Однако такая привычка может стать причиной преждевременного старения организма.

ПМС характеризуется наличием гормональных скачков в цикле, которые оказывают влияние на настроение женщины. Часто дамы стараются заесть это нестабильное состояние, восполняя эмоциональное неудовлетворение удовольствием от употребления пищи.

Однако доктор Дэниэль Систер напоминает, что большое количество сахара в рационе приводит к старению кожи. Конечные продукты гликирования ощутимо влияют на здоровье организма женщины. Если в организме наблюдается переизбыток сахара, молекулы глюкозы присоединяются к белкам в коллагене, образуя конечные продукты. Эти клейкие коричневые соединения делают волокна кожи жесткими.

Именно этот процесс ведет к образованию морщин и пятен на коже. Начало процесса обычно наблюдают к 35 годам, далее этот механизм лишь набирает обороты.

Таким образом, чем больше сладостей есть человек, тем больше повреждений наносится эластину и коллагену. Кроме того, врач предупреждает, что употребление сладкого лишь усугубляет симптомы ПМС. Женщин тянет на сладкое из-за повышения уровня эстрогена и нарушения баланса инсулина.

Стоит отметить, что 40% дам страдают от ПМС регулярно, жалуясь на снижения уровня жизни. Во время ПМС происходит набор веса, однако дамы увеличивают количество потребляемых калорий на 1100 калорий в день.

Доктор советует следить за количеством магния и железа в рационе, употребляя больше какао-бобов, брокколи и кунжута. Эти продукты помогут совладать с перепадами настроения. Пишет HealthyStyle.info

http://healthystyle.info