|
|||||||||
|
|
||||||||
28.02 - 07:10
Как сбросить несколько килограммов?| Здоровье
Как избавиться от 3-5 лишних килограммов, которые не дают вам покоя в течение долгих месяцев или даже лет, хотя кроме вас их почти никто не замечает? Эксперты предлагают несколько советов, помогающих быстро и эффективно распроститься с ненавистными жировыми отложениями. Первое правило для всех, кто борется с лишним весом, довольно простое и банальное: вы должны сжигать больше калорий, чем потребляете, и лишь в этом случае можно добиться положительного результата. Во-вторых, помните, что наше тело на 75% состоит из воды, и в некоторых ситуациях, например, во время стресса, организм задерживает воду, отчего мы кажемся полнее. В-третьих, пересмотрите свою диету: увеличьте потребление низкокалорийной водянистой пищи, например, овощей и фруктов, и снизьте потребление высококалорийных продуктов, таких как мясо и жареная картошка. Ешьте чаще, но более мелкими порциями. Это поддержит метаболизм на должном уровне. Если вы пытаетесь похудеть, пейте больше воды: она не только очищает организм, но и заряжает энергией. Примерно час в день следует посвящать физическим упражнениям, будь то езда на велосипеде или поход в тренажерный зал. Самое главное – получать удовольствие от физической активности. Спросите себя, зачем вам понадобилось сбрасывать вес? Вы хотите быть здоровее, или влезть в одежду маленького размера? Может быть, вы хотите доказать себе, что можете контролировать себя? Все эти причины одинаково важны. Запишите свою причину, и постоянно напоминайте себе о ней. Всегда помните о своей цели, и вам будет проще распроститься с этими лишними килограммами, которые портят вам жизнь. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Vorteile und Verwendung von Meersalz in der HautpflegeMeersalz ist für seine gesundheitlichen Vorteile bekannt und hat auch großes Potenzial in der Hautpflege. Właściwości i zastosowanie soli morskiej w pielęgnacji skóryZnana ze swoich właściwości zdrowotnych sól morska ma również ogromny potencjał w pielęgnacji skóry. Benefits and uses of sea salt in skin careKnown for its health benefits, sea salt also has great potential in skin care. Польза и использование морской соли в уходе за кожейМорская соль, известная своими полезными свойствами для здоровья, также обладает большим потенциалом по уходу за кожей. Користь та використання морської солі в догляді за шкіроюМорська сіль, відома своїми корисними властивостями для здоров'я, також має великий потенціал у догляді за шкірою. |
|||||||||
|