|
|||||||||
|
|
||||||||
09.02 - 08:10
Коричневый рис полезнее белого| Здоровье
Исследователи из Гарвардского университета советуют всем заменить белый рис коричневым. Неочищенные сорта риса снижают риск развития диабета второго типа, в то время как белый рис способствует возникновению этого заболевания. Если вы пересмотрите свой рацион питания и замените 50 г белого риса на 50 г коричневого, ваши шансы на развитие диабета второго типа снизятся на 16%. Люди, которые едят пять и больше порций белого риса в неделю, на 17% чаще заболевают диабетом, чем те, кто не ест его вообще. Белый рис получают из неочищенного риса, который шлифуют от верхнего слоя, содержащего полезные минералы, волокна и витамины. Это означает, что белый рис быстрее перерабатывается организмом, отчего в кровь поступает большее количество сахара. Коричневый рис перерабатывается медленнее, и уровень сахара в крови остается более стабильным. Диабет – это заболевание, при котором организм не вырабатывает достаточно инсулина, чтобы контролировать уровень сахара. Таким образом, заключают ученые, если заменить белый рис коричневым или другими неочищенными крупами, например гречкой или овсяными зернами, шансы диабета значительно снижаются. В некоторых случаях риск развития этого заболевания уменьшается на треть. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. |
|||||||||
|