|
|||||||||
|
|
||||||||
08.02 - 18:28
Массаж рук улучшает самочувствие| Здоровье
Специалисты в области альтернативной медицины утверждают, что снять стресс и улучшить свое настроение или даже состояние здоровья можно с помощью простого массажа кистей рук. Главное – освободить руки на 10 минут! Известно, что на ладонях и пальцах рук находится много биоактивных точек. Хиропрактики утверждают, что каждая биоактивная точка «отвечает» за свой орган, и благодаря их стимуляции при массаже происходит оздоровление всего организма. Одно из главных преимуществ массажа рук заключается в том, что делать его можно самостоятельно везде и всегда, в любом положении: стоя, сидя и даже лежа. Начинают с растирания рук, продолжая в течение минуты: эта своеобразная разминка необходима для улучшения кровообращения и, собственно, является подготовкой к массажу. Растиранием также и заканчивают массаж. Затем следует собственно массаж: энергично разомните суставы: резко и быстро сожмите пальцы в кулак и медленно разожмите. Далее по10 раз медленно сжимайте расслабленные пальцы в кулак и быстро их растопыривайте. Затее не менее трех раз массируйте поочередно каждый палец от кончика к основанию, со всех сторон. Далее разминайте ладонь от внутреннего края к основанию, от внешнего края – к центру ладони и по средней линии от пальцев к запястью. И, наконец, разминайте запястья пальцами и круговыми движениями ладони. Как видите, сама техника массажа довольно проста и не отнимает много времени, а также не привлекает внимания окружающих. Попробуйте выработать привычку проводить эти манипуляции по 3–5 раз в день, особенно если у вас холодные или потные руки. Инф. zdravoe.com Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. Breakfast and obesity: myth or reality? Disclosure of named productsBreakfast is considered one of the most important meals during the day. |
|||||||||
|