|
|||||||||
|
|
||||||||
27.01 - 06:25
Средний возраст у мужчин: в чем причины хронической усталости| Здоровье
Средний возраст – критический период в жизни мужчин. Все чаще мужской организм устает, появляются первые признаки старения, а психологические проблемы могут привести к кризису среднего возраста. После 40 лет в мужском организме снижается уровень половых гормонов андрогенов. Количество свободного тестостерона начинает падать, что часто приводит к эректильной дисфункции. Врачи определили, что с 30-35 лет каждый год уровень гормона падает на 2%, а к 45 годам мужчина теряет до 15% тестостерона. Кроме того, уровень тестостерона влияет на обмен белков, жиров, холестерина. Гормон также помогает поддержать мышечную массу, сжечь жир. Таким образом, в среднем возрасте тело мужчины «обвисает», появляется живот, мышцы теряют упругость и эластичность. Усугубляет проблему любовь в острой жирной пище и малоподвижный образ жизни. У мужчин начинает развиваться ожирение, повышается давление, возникают заболевания сердца и сосудов, может развиться диабет. Эти нарушения приводят к падению уровня тестостерона. Сегодня ученые определяют жировую ткань как орган эндокринной системы, в жировой ткани половые гормоны мужчин преображаются в женские гормоны. После 40 лет у мужчин начинаются проблемы с кровообращением, уменьшается диаметр сосудов, органы получают недостаточное количество питания. Поэтому именно в этом возрасте вырастает вероятность сердечных заболеваний. Проблемы с сердцем усугубляет также гормональный фон. Повышение уровня эстрогена – положительный момент для женского здоровья, но для мужчин такое состояние является опасным. Исследования подтвердили, что снижение тестостерона на четверть повышает риск смерти от болезней сердца и сосудов на 40%. Выпадение волос, усталость, снижение полового влечения – все эти проблемы связаны с уровнем тестостерона. Многие врачи рекомендуют начать гормональную терапию уже после 40 лет, если уровень гормона критически падает. Однако лучший способ наладить работу организма – правильный образ жизни. Мужчинам до 40 лет советуют посвящать физическим нагрузкам не менее часа ежедневно, а после сорока необходимо тренироваться минимум 1,5 часа. Мужчины должны следить за весом, отказаться от лишних углеводов и жиров. Ежегодно необходимо посещать уролога, сдавать кровь для анализа. Врачи также рекомендуют ходить в театры, слушать музыку, загружать мозг работой. Любителям пива лучше снизить употребления пива, ведь хмель содержит изофлавоны. Эти растительные эстрогены запускают механизм ожирения. Также важно помнить о позитивном настрое. Только хорошее настроение даст мужчине уверенность и силы для яркой активной жизни. Пишет HealthyStyle.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. Breakfast and obesity: myth or reality? Disclosure of named productsBreakfast is considered one of the most important meals during the day. |
|||||||||
|