На радость кофеманам: кофе очень полезен работающим посменно

Людям, работающим в ночные смены, часто невыносимо хочется прикорнуть хоть на несколько минут, однако эксперты из Великобритании не советуют этого делать. Гораздо лучшего эффекта можно добиться, выпив чашечку кофе.

Приблизительно 15% работников в индустриализированных странах заняты именно в ночное время, и это может нарушить естественный ритм их биологических часов. У некоторых из них развиваются нарушения сна, в результате чего они спят урывками, а на работе постоянно чувствуют сонливость. В связи с этим увеличивается количество допускаемых ошибок и неточностей. Однако кофеин, считают ученые, способен повысить внимательность и работоспособность людей, работающих по ночам.

В ходе исследования эксперты проанализировали 13 работ на тему влияния кофеина на работоспособность людей, работающих в ночные смены. Участники экспериментов получали кофеин из различных источников, включая кофе, таблетки, энергетические напитки и пищу, а некоторым из них давали плацебо. В результате оказалось, что те, кто получал кофеин, работали внимательнее и допускали меньше ошибок, чем работники, позволяющие себе немного поспать, или получавшие плацебо.

"Будет разумным допустить, что меньшее количество ошибок приведет к снижению травматичности на рабочем месте", - заключили эксперты. Впрочем, они призвали провести дополнительные исследования на эту тему, поскольку большая часть имеющейся у них информации касалась молодых работников в возрасте 20-30 лет.

http://zdravoe.com