|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
19.01 - 07:10
Быстрая потеря веса – залог сохранения нормальной массы тела в будущем| Здоровье
.jpeg)
Исследование показало, что люди, которые, садясь на диету, теряют по примерно 700 г в неделю, в пять раз чаще сохраняют свой вес на необходимом уровне, чем те, кто "сбрасывает" всего по 200 г в неделю. Эксперты давно дискутируют о том, как правильно худеть, чтобы, сбросив вес, больше его не набирать. Мнения по этому вопросу были разделены: некоторые специалисты считали, что для решения этой задачи нужно худеть медленно, другие, наоборот, полагали, что худеть нужно быстро. Однако недавнее исследование, проведенное группой ученых из университета штата Флорида, США, показало, что быстрое похудение чаще приводит к долговременному сохранению достигнутых результатов, чем медленное. Ученые отслеживали массу тела 262 женщин среднего возраста, имеющих лишний вес. Им предложили шестимесячную программу изменения образа жизни, направленную на снижение потребляемых калорий и усиление физической активности. Через месяц исследователи замерили их вес, и по этому признаку разделили участниц эксперимента на три группы. Женщины из группы быстро теряющих вес сбрасывали по 700 грамм в неделю, из группы медленно теряющих вес - по 200 грамм в неделю. Кроме того, исследователи замерили массу тела испытуемых через 6 и 18 месяцев. В результате медики пришли к выводу, что те, кто быстро теряет вес, менее склонны затем набирать его снова. Через 18 месяцев после начала эксперимента в этой группе испытуемых было в пять раз больше женщин, достигших клинически значимого результата (10-процентная потеря веса), чем в группе женщин, медленно теряющих вес. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||