Затяжной сон снижает мозговую активность

Группа ученых в результате множественных исследований пришла к выводу, что долгий сон негативно сказывается на умственных способностях человека. Особенно в случаях, когда сон длится более 9 часов в сутки.

Так, ученые 3 года изучали данные более 2700 человек в возрасте 60-70 лет. Половина из них спали 6-8 часов в сутки, остальные – 9 и более часов.

В результате выяснилось, что любители поспать подольше рискуют снижением таких функций, как память, мышление и воображение.

Однако специалисты призывают не путать причины и следствия: привычка долго спать может быть отдельным симптомом.

Помимо нарушений функционирования сердечнососудистой системы, слишком долгий и короткий сон становятся причиной заболевания нервной системы, начиная от раздражительности, рассеянности и перепадов настроения и заканчивая стрессом и синдромом хронической усталости.

Отметим, все исследования показывают, что в идеале сон должен длиться не более 6-8 часов в сутки.

Инф. potok.ua