07.01 - 06:10

Выходные дни опасны для фигуры!


 

Новое исследование показало, что наличие лишних калорий зависит не только от того, что мы пьем или едим, но и от дня недели. Оказалось, что многие из тех, кто сидит на диете, недостаточно внимательно считают калории в выходные дни.

Подсчет калорий может быть довольно сложным, поскольку часть из них зачастую скрыта. Иногда так происходит из-за неопределенности с размерами порций, а иногда лишние калории "прячутся" в напитках.

Двое специалистов по маркетингу из университета Питтсбурга, США, и университета Квиннипиак, штат Коннектикут, в 1998 и 1999 годах собрали данные для маркетингового исследования, посвященного пищевым привычкам. В исследовании приняло участие 600 мужчин и женщин. Исследование показало, что в выходные дни люди едят больше, чем в будни. Вероятно, это происходит оттого, что у них появляется больше времени на еду. "Многие из тех, кто сидит на диете, считают, что они ограничивают себя в еде, но совсем не теряют вес. На самом деле с понедельника по пятницу они создают дефицит калорий, а в субботу и воскресенье восполняют его", - говорит диетолог Ким Горман (Kim Gorman).

Медики считают, что для того, чтобы из-за "праздника живота", устроенного в выходной, ваши старания в течение недели не прошли впустую, достаточно придерживаться простых правил:

  • В выходные вставайте в то же время, что и обычно
  • Обязательно завтракайте
  • Взвешивайтесь перед выходными и после них
  • Ведите записи того, что вы едите
  • Не злоупотребляйте алкоголем
  • Тренируйтесь на выходных

http://zdravoe.com

Ключевые слова:
Читайте также:
22.04 - 22:01

Ученые развенчали миф о пользе овсянки

Оказывается, овсяная каша не такая уж и полезная, как многие привыкли считать.
Подробнее »»

22.04 - 20:28

В продажу поступили первые фотохромные контактные линзы

Продукт зарегистрировала администрация по контролю за продуктами и лекарствами США.
Подробнее »»

22.04 - 20:09

Названы пять самых опасных болезней весны

Неустойчивая погода и ослабление организма, пережившего долгий период холодов, делают человека подверженным ряду заболеваний.
Подробнее »»

22.04 - 18:29

Острая пища помогает мужчинам завоевывать женские сердца

Американские специалисты рассказали о том, как можно понравиться женщинам на первом свидании.
Подробнее »»

22.04 - 18:05

Найден

Выпечка оказывает сильное благотворное действие на психику.
Подробнее »»

22.04 - 16:31

Специалисты перечислили фрукты и ягоды, которые полезно есть вместе с косточками

Многие люди не едят фрукты и ягоды с косточками, так как верят известным заблуждениям.
Подробнее »»

22.04 - 16:03

Врач рассказала о трех правилах, которые полностью изменят ваше самочувствие

Замена кофеина на травяные чаи и плоды шиповника поможет вам преобразиться.
Подробнее »»

22.04 - 14:29

Перечисляем содержащие опасные яды продукты

Многие нам известные продукты содержат опасные яды, которые отравляют наш организм.
Подробнее »»

22.04 - 14:01

Медики рассказали, чем хороша поздняя менопауза для мозга

Из-за правильной работы гормонов, женщины дольше сохраняют хорошую память.
Подробнее »»

22.04 - 12:36

Перечисляем продукты, вызывающие неприятный запах тела

То, что мы едим, не только влияет на наше здоровье и внешний вид, но и на телесный запах.
Подробнее »»

22.04 - 12:07

Медики опровергли популярные мифы о депрессии

Депрессивное расстройство часто путают с банально плохим настроением и хандрой.
Подробнее »»

22.04 - 10:34

Половина видов животных и растений просто вымрут – ученые

Многие виды флоры и фауны все же можно спасти путем "переселения".
Подробнее »»

22.04 - 10:05

Ученые обнаружили лопоухого краба на огромной глубине

Исследователи из Индонезии и Сингапура совместно нашли новый вид крабов. Уточняется, что этот вид не совсем новый, поскольку десять миллионов лет назад он существовал, но с тех пор о нем ничего не было известно.
Подробнее »»

22.04 - 08:32

Легендарный «солнечный камень» викингов действительно работает – доказано

Легенды повествуют о таинственном инструменте, при помощи которого можно определить положение Солнца.
Подробнее »»

22.04 - 08:02

Американские ученые нашли еще один природный спутник Земли

Вторая луна» обладает весьма скромными размерами.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...