07.01 - 06:10

Выходные дни опасны для фигуры!


 

Новое исследование показало, что наличие лишних калорий зависит не только от того, что мы пьем или едим, но и от дня недели. Оказалось, что многие из тех, кто сидит на диете, недостаточно внимательно считают калории в выходные дни.

Подсчет калорий может быть довольно сложным, поскольку часть из них зачастую скрыта. Иногда так происходит из-за неопределенности с размерами порций, а иногда лишние калории "прячутся" в напитках.

Двое специалистов по маркетингу из университета Питтсбурга, США, и университета Квиннипиак, штат Коннектикут, в 1998 и 1999 годах собрали данные для маркетингового исследования, посвященного пищевым привычкам. В исследовании приняло участие 600 мужчин и женщин. Исследование показало, что в выходные дни люди едят больше, чем в будни. Вероятно, это происходит оттого, что у них появляется больше времени на еду. "Многие из тех, кто сидит на диете, считают, что они ограничивают себя в еде, но совсем не теряют вес. На самом деле с понедельника по пятницу они создают дефицит калорий, а в субботу и воскресенье восполняют его", - говорит диетолог Ким Горман (Kim Gorman).

Медики считают, что для того, чтобы из-за "праздника живота", устроенного в выходной, ваши старания в течение недели не прошли впустую, достаточно придерживаться простых правил:

  • В выходные вставайте в то же время, что и обычно
  • Обязательно завтракайте
  • Взвешивайтесь перед выходными и после них
  • Ведите записи того, что вы едите
  • Не злоупотребляйте алкоголем
  • Тренируйтесь на выходных

http://zdravoe.com

Ключевые слова:
Читайте также:
22.01 - 21:20

Жителю США пересадили сердце от человека с гепатитом С

Это первый подобный случай на северо-западе Тихоокеанского побережья Соединенных Штатов Америки.
Подробнее »»

22.01 - 21:06

Как удалить следы от акне при помощи домашних средств

Большинство из нас в какой-то период времени страдают от акне. Акне появляется по различным причинам.
Подробнее »»

22.01 - 20:31

Молодые курильщики стареют на 20 лет быстрее

Курильщики после 20 лет бывают биологически на два десятилетия старше своего возраста, как показало исследование.
Подробнее »»

22.01 - 20:09

На свою голову. Как избавиться от головной боли.

Болит, трещит, ноет, пульсирует, раскалывается. Сколько эпитетов придумали изобретательные люди для определения характера головной боли!
Подробнее »»

22.01 - 19:27

Кирстен Данст отказалась худеть для роли за 10 миллионов долларов

Восемь месяцев назад актриса звезда фильма «Человек-паук» родила сына Энниса от 30-летнего актера Джесси Племанса, о помолвке с которым объявила в январе 2017 года.
Подробнее »»

22.01 - 19:14

Как очистить носик малыша: пользуемся аспиратором

Насморк доставляет неприятности и детям, и взрослым
Подробнее »»

22.01 - 19:04

Курсы макияжа: стань богиней красоты уже сегодня

В любом возрасте и при любых обстоятельствах каждая женщина стремится выглядеть «на все сто», ловить захватывающие взгляды и слышать комплименты
Подробнее »»

22.01 - 19:03

Ребенок и компьютер: польза или вред? Советы для родителей

Многие малыши делают свой выбор еще с пеленок – ни музыкальные игрушки, ни призывно шуршащие яркими страничками мягкие книжки не привлекают внимание крохи так сильно, как утаиваемые от него родительские гаджеты – планшеты, мобильные телефоны и
Подробнее »»

22.01 - 18:46

Как мотивировать наркозависимого, если он отказывается от лечения

Зависимость от наркотиков требует безотлагательной профессиональной помощи
Подробнее »»

22.01 - 18:31

Пресное и дрожжевое: как приготовить слоеное тесто

Слоеное тесто может быть дрожжевым или пресным.
Подробнее »»

22.01 - 18:03

10 самых странных секретов красоты

Журналисты зарубежных Интернет-изданий решили опробовать на себе странные секреты красоты и в итоге выбрали десять, которые работают.
Подробнее »»

22.01 - 17:48

Вода в раковине может вызвать серьезные заболевания

По мнению американских специалистов, именно в раковинах, унитазах и душевых обитают опасные бактерии, которые способны серьезно подорвать здоровье человека.
Подробнее »»

22.01 - 17:01

Живите долго

Человеку генетически гарантированы 150 лет жизни, но наш век значительно короче. И если японцы умудряются дожить до 79 лет, то нигерийцы и сомалийцы с трудом дотягивают до 47.
Подробнее »»

22.01 - 16:38

Вода в ванной содержит смертельные бактерии

Вода в раковинах, унитазах и душевых, расположенных в ванных комнатах, может содержать смертельные бактерии, - это установили ученые из Университета Аризоны и Дрексельского университета.
Подробнее »»

22.01 - 16:04

Идеи домашних праздников для детей

Организация детского праздника дома требует детальной подготовки. Ведь шуструю ребятню, охваченную игрой, так и тянет на приключения и маленькие шалости.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...