Как облегчить проявления вегетососудистой дистонии

Вегетососудистая дистония относится к разряду сложных в диагностировании недугов. Ее симптоматика достаточно широка — пациент жалуется одновременно на скачки АД, мигрени, тахикардию, аритмию, потливость, вялость, — так что без сложных анализов болезнь не выявить. Тем более если к «букету» добавляется озноб, легкая лихорадка, обмороки, головокружения, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Причиной развития заболевания является изменение физиологичного ритма сокращения и расслабления сосудов, приводящее к ухудшению циркуляции крови, питания внутренних органов, насыщения систем кислородом.

Терапия комплексная, сочетающая прием фармпрепаратов с профилактическими мероприятиями. Последние заключаются в глобальном пересмотре образа жизни. Так, страдающим вегетососудистой дистонией рекомендуется: 

— дополнить рацион геркулесом, гречневой кашей, морковью, баклажанами, салатом листовым, бобовыми, луком, петрушкой, орехами, изюмом, абрикосами, курагой, оливковым маслом; названные продукты богаты солями магния, калия, которые препятствуют изнашиванию стенок сосудов, улучшают функционирование нервной системы;
— есть цитрусовые, содержащие комплексы веществ, снижающих спазмированность сосудов, активизирующих кровоток;
— следить за АД, при пониженном давлении употреблять кисломолочные напитки, зеленый чай, при повышенном кофе предпочитать компоты, травяные настои, отказаться от солененького;
— лечить сопутствующие недуги (гастрит, остеохондроз);
— принимать контрастный душ утром, вечером;
— практиковать спокойные виды фитнеса, которые не предполагают длительного удерживания головы в опущенном положении, стремительной смены поз; подойдет плавание, бег трусцой, катание на лыжах, спортивная ходьба. 

Инф. vkurse.ua