06.01 - 12:08

Медики рассказали, что нужно, чтобы похудеть без диет


 

Ученые из США из центра онкологических заболеваний имени Хатчинсона в Сиэтле полагают, что подсчет калорий - эффективный метод контроля веса. Если придерживаться этого метода, то за месяц можно сбросить от 3 кг - и это без кардинальных изменений рациона и жестких диет.

Медики доказали это на примере 125 женщин-добровольцев разных возрастов, страдающих от лишнего веса.

Добровольцев поделили на две группы. Одной группе предложили записывать в блокнот все блюда, которые они съедали за день, и их калорийность. Вместе с тем все женщины придерживались обычного графика приема пищи, не пропуская ни один из них.

В итоге участницы, фиксировавшие потребление продуктов, сбрасывали в весе от 2,7 до 4 кг в месяц.

Ученые поясняют, что когда человек очень голоден, он плохо контролирует то, что ест, и в итоге потребляет много калорийной пищи. Проведенное исследование показало, что подсчитывающие калории участницы начинали уже незаметно для себя отказываться от высококалорийной пищи в пользу продуктов с меньшим содержанием жиров. В частности, благодаря этому они и сбросили вес без всяких жестких диет.

Напомним, ранее сообщалось, что ученые советуют добавлять в рацион корицу, в случае попыток сбросить пару лишних килограммов. Корица способствует нормализации уровня сахара в крови после приема пищи. Также в корице содержится набор микроэлементов, которые поддерживают мышцы человека в отличной форме. Более того, корица участвует в обмене веществ и энергообмене, а, соответственно, способствует сжиганию лишних калорий.

Инф. potok.ua

 

Ключевые слова:
Читайте также:
20.04 - 20:29

Плоский живот к лету: о каких продуктах нужно забыть

Рацион должен быть сбалансированным, с преобладанием белка.
Подробнее »»

20.04 - 20:03

Кортни Кардашьян раскрыла секрет идеальной фигуры

В честь 39-летия реалити-звезды мы решили узнать секреты ее безупречной формы!
Подробнее »»

20.04 - 19:27

Можно ли теперь ходить бесплатно к участковому врачу

Несколько ответов на ваши вопросы о подписании декларации с врачом.
Подробнее »»

20.04 - 19:07

Гид по стилю: Виктория Бэкхем

Стиль Виктории можно определить как классический. Если ты хочешь одеваться в стиле Бекхэм, то запомни: главное в ее нарядах — минимализм и простота.
Подробнее »»

20.04 - 18:34

Еда будущего: чем мы будем питаться через 10 лет

Узнайте, как ученые предлагают бороться с продовольственным кризисом.
Подробнее »»

20.04 - 18:05

5 симптомов эмоционального выгорания

Эмоциональное выгорание – состояние острой усталости и эмоционального истощения, которое разрушительно влияет на твою жизнь, вплоть до развития глубоких когнитивных искажений. Читай симптомы, чтобы не пропустить начало болезни у себя.
Подробнее »»

20.04 - 17:25

В косметике обнаружили опасное вещество

Специалисты провели экспертизу после многочисленных жалоб покупателей.
Подробнее »»

20.04 - 17:01

Почему кардио не работает

Многие адепты фитнеса считают, что только карионагрузка способна обеспечить похудение. Но на практике, это оказывается не так.
Подробнее »»

20.04 - 16:36

Как вкусно приготовить молодую морковь: советы Джейми Оливера

Сезон молодой моркови начинается весной.
Подробнее »»

20.04 - 16:03

Десертная классика: простой рецепт песочного печенья

Классическое песочное печенье такое простое в приготовлении, но является основой для приготовления сотен различных десертов.
Подробнее »»

20.04 - 15:27

Ретро-аксессуары снова в моде: «плетеные» сумки и винтажные ридикюли

Американский бренд презентовал модель женской сумки, напоминающую ведро, помещенное в плетеную сеть.
Подробнее »»

20.04 - 15:04

Идеальный диетический рацион

Важно: какую бы систему похудения ты не выбрала, не забывай о соблюдении водного режима.
Подробнее »»

20.04 - 14:33

Почему ночные походы в туалет опасны для здоровья: ответ врачей

Ученые связали регулярные ночные походы в туалет с целым рядом опасных нарушений здоровья.
Подробнее »»

20.04 - 14:16

Как подобрать себе парфюмерию

Каждая женщина обладает определенными личными качествами, привычками, пристрастиями, которые делают ее индивидуальной
Подробнее »»

20.04 - 14:06

10 вещей базового гардероба на лето 2018

Пересматривать свой базовый гардероб стоит в начале каждого сезона. Тогда на то, чтобы составить стильный образ в соответствии с самыми последними тенденциями, у тебя уйдет не более пяти минут.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...