Список вещей, способных продлить жизнь

Смертность в постсоциалистических странах значительно выше, чем в западных странах. И причиной этому является, прежде всего, необознаность людей, об элементарных способах, которые доступны каждому человеку, и которые способны продлить жизнь на многие года, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Ученые установили, что здоровый образ жизни способен замедлить старение организма. Поэтому, прежде всего, необходимо избавиться от вредных привычек: употребления алкоголя и курения. Научно доказано, что курение способно вызвать такое грозное заболевание, как рак легких, но и сократить продолжительность жизни на 8-14 лет.

Так же снижению продолжительности жизни способствует злоупотребление алкоголем. Специалисты Всемирной организации здравоохранения считают, что злоупотреблением алкоголя нужно считать одномоментное (на протяжении вечера) употребление свыше 60 миллилитров этилового спирта в виде как крепких, так и слабоалкогольных напитков.

Российские специалисты установили, что многократное употребление одного стакана водки на 70% увеличивает риск травматизма и инсульта. Не говоря уже о том, что употребление такого количества алкоголя способствует развитию алкоголизма, заболевания, приводящего к психологической и социальной деградации личности.

Наши люди не приучены посещать врача с профилактической целью. Хотя установлено, что флюорографическое обследование, лабораторные исследования крови и другие методы диагностики, позволяют выявить опасные заболевания на ранних стадиях, когда выздоровление гарантировано. Например, рак кожи, молочной железы и так далее, хорошо лечится при выявлении на ранних стадиях.

Электрокардиография, проведенная с профилактической целью, поможет своевременно выявить сердечнососудистую патологию, смертность от которой занимает первое место среди различных заболеваний.

Кроме того существуют вакцины против рака шейки матки. А ацетилсалициловая кислота (аспирин), которую мы привыкли принимать как жаропонижающее средство или средство для разжижения крови и профилактики тромбоза, снижает вероятность возникновения рака желудка.
Нужно знать, что нас окружает множество продуктов, которые способны замедлить процессы старения организма. Доказано, что ежедневное употребление полкилограмма сырых овощей и фруктов снижает риск возникновения сердечнососудистых и онкологических заболеваний.

Жирные сорта рыбы, которые содержат омега-3 жирные кислоты, являются прекрасным профилактическим средством против инфаркта миокарда и инсульта.

Черный шоколад, какао и употребление не более 4-х чашечек натурального кофе в день, снижают риск сердечнососудистой патологии.

Многие люди, особенно преклонного возраста не знают о том, что у них наблюдается недостаток витамина Д, который вырабатывается в организме под воздействием солнечных лучей. Так вот, последние исследования говорят о том, что употребление этого витамина пожилыми людьми не только предотвращает развитие остеопороза, но и снижает смертность.

Чтобы продлить жизнь, не ленитесь, узнавайте новую информацию, не забывайте о рецептах наших предков, потому что незнание элементарных вещей – значительно сокращает жизнь.

Инф. dietolog.com.ua