Как победить головную боль естественными лекарствами

Всемирная организация здравоохранения опубликовала данные, которые свидетельствуют о том, что 47% взрослого населения, обратившегося за помощью медицинской, предъявляли жалобы на головные боли. Это информация за  2013 год, по мнению специалистов, неполная, так как в нее не вошли данные о тех людях, которые не обращаются за медицинской помощью при данном недуге.

Сейчас, многие из представителей медицины, рекомендуют не применять медикаментозные препараты, при возникновении головной боли, а воспользоваться природными лекарствами.

К естественным лекарственным средствам при головной боли относится обыкновенная вода комнатной температуры. Так как причиной возникновения головной боли, может быть, как не странно банальное обезвоживание человеческого организма, то стакан воды поможет избавиться от проблемы. Так же можно употреблять огурцы и арбуз, так как они содержат большое количество жидкости.

Чашечка кофе поможет снять головную боль, если у вас пониженное кровяное давление.

Ученые установили, что фрукты и ягоды, которые имеют фиолетовый и темно-красный цвет (вишня, виноград, черника), содержат огромное количество природных противовоспалительных веществ и антиоксидантов. По своему действию, эти ягоды и фрукты представляют собой природные нестероидные препятствующие воспалению препараты, такие как аспирин и тот же ибупрофен.

Причиной головной боли так же может быть , даже не значительное, снижение уровня сахара в крови. Вот поэтому тарелка овсянки на завтрак, поможет вам контролировать уровень глюкозы в течение дня.

При недостатке витамина В2, происходит напряжение зрительного нерва, как следствие, возникает головная боль. Поэтому, обогатите свой суточный рацион зеленью, и проблема будет решена.

Поможет справиться с головной болью и витамин В6, который содержится в картофеле, фруктах, в мясе домашней птицы, рыбе. Данный витамин значительно увеличивает количество серотонина в головном мозге человека, и помогает справиться с депрессией и уменьшить головную боль. Суточная доза потребления витамина B6 по рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, должна составлять 1-1.5 грамма в день.

Так же для снижения головной боли, нужно употреблять продукты, содержащие магний, который содержится в миндале, сое и так далее.

Инф. dietolog.com.ua