О вреде кофеина на организм человека

Любителей ароматного напитка становится все больше. И если еще несколько лет назад этот напиток взбадривал по утрам, то сегодня 6-8 чашечек кофе в течение дня многие считают нормой, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Стимулирующим, а точнее сказать, возбуждающим действием на нервную систему обладает кофеин. Поэтому многие врачи не рекомендуют употребление кофе людям, страдающим гипертонической болезнью, так как кофеин способен увеличивать показатели кровяного давления, что в свою очередь может привести к гипертоническому кризу. Некоторые специалисты приравнивают действие кофеина на организм, особенно подрастающего поколения с действием наркотических средств. Так чего больше в кофе, вреда или пользы, на эти вопросы пытаются ответить исследователи всего мира.

В 2015 году Европейское агентство по продовольственной безопасности опубликовало доклад о вреде кофеина. Ученые, наконец – то установили количество чашечек ароматного напитка, которое не повлияет на организм взрослого человека.

Так же в своем докладе эксперты выяснили степени риска на здоровье, связанные с сочетанным действием на организм кофеина и алкоголя, а так же с компонентами, входящими в состав так называемых энергетиков.

Специалисты подтвердили обеспокоенность своих коллег, которыми ранее был установлен факт отрицательного влияния кофеина на людей с заболеваниями сердечно – сосудистой системы, центральной нервной системы и риска для здоровья плода при внутриутробном развитии.

Эксперты установили суточную дозу кофеина, которая не несет негативного воздействия на организм взрослого здорового человека, за исключением беременных женщин. Такая доза кофеина, которая поступает в организм из различных продуктов, должна составлять не более 400 миллиграмм в течение дня.

При этом специалисты отмечают, что разовые дозы кофеина не должны быть выше 200 миллиграмм. Такое количество кофеина не вызывает проблем при интенсивных физических нагрузках при его употреблении менее чем за два часа до тренировки.

Исследователи так же акцентируют внимание потребителей, что кофеин содержится не только в кофе. Например, черный шоколад содержит не только достаточное количество кофеина, способное взбодрить нервную систему, но и другие вещества, благотворно влияющие на организм.

И естественно, продукты, содержащие кофеин – противопоказаны детям, особенно с лабильной нервной системой.

Инф. dietolog.com.ua