|
|||||||||
|
|
||||||||
10.12 - 10:10
Топ шесть: продукты для облегчения «критических дней»... и не только| Здоровье
В определенный период менструального цикла многие женщины страдают не только от невыносимых болей внизу живота, но и от нарушения состояния кожи лица. Чтобы избавиться от подобных проблем и предотвратить их дальнейшее появление, эксперты из Университета Торонто в Канаде (The University of Toronto, Canada) всем представительницам прекрасного пола советуют добавить в ежедневный рацион следующие продукты питания: Льняное семяЭтот продукт содержит омгеа-3 жирные кислоты, которые нормализируют гормональный баланс. Регулярное употребление льняного семени способствует выделению гормонов и других соединений, снижающих интенсивность боли во время менструаций. Бобовые растенияЯвляются отличным источником белка и полезных волокон. Регулярное употребление бобовых растений поможет женщине защитится от риска развития колоректального рака (рака прямой и толстой кишки). ЦитрусовыеАпельсины и другие цитрусовые богаты витамином С, регулярное употребление которого предупреждает процесс старения. Поэтому забудьте об инъекциях ботокса и добавьте в свой ежедневный рацион больше продуктов, содержащих витамин С. БрокколиЯвляется отличным источником витамина В. Кроме этого, регулярное употребление брокколи позволит уменьшить риск развития рака, а также предупреждает избыток эстрогена в организме. Напомним, что чрезмерное содержание женского полового гормона может спровоцировать накопление лишних килограммов, гормональный дисбаланс и образование кист. КлюкваРегулярное употребление клюквы позволит избежать риска развития инфекций мочеполовых путей, от которых женщины страдают чаще мужчин. ШпинатЭтот продукт содержит соли фолиевой кислоты, а его ежедневное употребление позволит избежать риска развития не только сердечно-сосудистых заболеваний, колоректального рака и слабоумия, но и замедлит появление возрастных морщин. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Які яйця корисніші: курячі чи перепелиніЯйця - це цінний джерело білка та інших корисних поживних речовин. Naukowcy odkryli najlepszą herbatę dla zdrowia mózguNaukowcy z Uniwersytetu Northumbria odkryli, że czarna herbata może mieć pozytywny wpływ na zdrowie mózgu. Wissenschaftler haben den besten Tee für die Gesundheit des Gehirns entdecktWissenschaftler der University of Northumbria fanden heraus, dass schwarzer Tee einen positiven Einfluss auf die Gehirngesundheit haben kann. Scientists discovered the best tea for brain healthScientists from the University of Northumbria found that black tea can have a positive effect on brain health. Лучший чай для здоровья мозга обнаружили ученыеУченые из Университета Нортумбрии обнаружили, что черный чай может оказать положительное влияние на здоровье мозга. |
|||||||||
|