|
|||||||||
|
|
||||||||
07.12 - 07:44
Как поднять настроение: все о натуральных антидепрессантах| Здоровье
Медикаментозное лечение всегда имеет противопоказания. Прибегая к лекарствам, вы не получаете гарантию того, что помогаете организму. Однако существуют природные, проверенные медициной, средства лечения депрессии, которые не только помогут хандре отступить, но и поднимут ваше настроение. Чтобы поднять настроение, обогатите рацион зеленью. Употребляйте кинзу, салат, базилик. Плохое настроение поможет исправить сыр, рыба, индейка, кисломолочные продукты, капуста, киви, абрикосы. Конфеты и другие сладости вам заменят бананы, груши, инжир. Эти продукты активизируют выработку «гормона счастья», помогая коже, зубам и вашему весу оставаться в норме. Заваривайте чай из зверобоя, боярышника, ромашки, хмеля, валерианы. Такие отвары являются лучшими помощниками в борьбе с депрессией. Ученые доказали, что одним из лучших лекарств от стресса является секс. Эффективными антидепрессантами станут танцы, игры на свежем воздухе, ежедневные прогулки не менее 90 минут. ученые также советуют заниматься спортом. Тренируясь более 30 минут, вы обеспечиваете себя достаточным количеством «гормона счастья». Лучшими видами спорта для снятия стресса являются плавание, гимнастика, ходьба, йога. Доказано, что домашние животные снимают стресс. Если у вас нет кошки или собаки, посетите зоопарк, ипподром. Занимайтесь своим хобби: от стресса спасает рисование, шопинг, лепка, плетение, музыка. Врачи доказали, что депрессия является следствием голодания клеток мозга, которым не хватает минералов и витаминов. Также виной депрессии могут стать проблемы с обменом веществ. Обратив внимание на общее состояние организма, можно понять, каких веществ ему не хватает, или, от каких токсинов необходимо избавиться. Чтобы победить депрессию, устраивайте разгрузочные дни, употребляя только лимон и воду. Вечером сделайте себе аромаванну с маслами бергамота, апельсина, иланг-иланга. Антидепрессивными маслами также считают масло розы, жасмина, базилика. Пишет HealthyStyle.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Натхнення в кожному плоді: користь бананів у догляді за шкірою та волоссямБанани – не лише смачний перекус для шлунка, але й джерело корисних речовин для краси. Błędy podczas kąpieli niebezpieczne dla skóry i włosówWahania temperatury i nieostrożne stosowanie kosmetyków podczas kąpieli może niekorzystnie wpłynąć na kondycję skóry i włosów. Duschfehler, die für Haut und Haare gefährlich sindTemperaturschwankungen und der unachtsame Umgang mit Kosmetika beim Duschen können sich negativ auf den Zustand von Haut und Haaren auswirken. Showering mistakes that are dangerous for skin and hairFluctuations in temperature and careless use of cosmetics while taking a shower can negatively affect the condition of the skin and hair. Ошибки во время приема душа, опасные для кожи и волосИзменчивость температуры и небрежное использование косметических средств при приеме душа могут отрицательно повлиять на состояние кожи и волос. |
|||||||||
|