Наши дети: гиподинамия провоцирует развитие бессонницы

Исследователи из Университета Окленда в Новой Зеландии (The University of Auckland, New Zeeland) пришли к выводу, что физически неактивные дети страдают от бессонницы.

Для проведения эксперимента исследователи пригласили 519 семилетних детей. Чтобы узнать уровень их физической активности, эксперты прикрепили детям на пояс специальный прибор, который определяет, что делает ребенок: спит или бодрствует, а если бодрствует, то "сидит сиднем" или проявляет физическую активность.

Те дети, которые на протяжении всего дня вели активную жизнь (ходили на тренировки, бегали по улице с друзьями), засыпали сразу же, как только ложились в постель. Средняя продолжительность сна этих ребят составляла около 10 часов.

Те же маленькие участники эксперимента, которые на протяжении дня сидели у телевизора или у компьютера, не могли быстро уснуть. Более того, исследователям удалось выяснить: ежедневно каждый "сидячий час" уменьшает продолжительность сна на целых 3 минуты.

Глава исследовательской группы объясняет: "Результаты проведенного нами исследования очень важны. Родители должны понимать, что бессонница у детей может привести не только к проблемам в школе, но и к развитию различных заболеваний, в том числе и ожирения. Наши родители всегда нам говорили: чтобы крепче спать, следует на протяжении всего дня быть активным и гулять на свежем воздухе перед сном!"

http://zdravoe.com