22.11 - 07:10

Похудение после родов: распространенные ошибки


 

Исследователи из Университета штата Огайо в США (Ohio State University, USA) рекомендуют женщинам после родов не спешить садиться на диеты и изнурять свой организм физическими упражнениями. Врачи рекомендуют перед тем, как приступать к похудению, подождать не менее 6-8 месяцев. Итак, исследователи выделяют несколько основных ошибок, которые допускают женщины, мечтающие снова вернуть прежние формы.

Радикальные диеты

Организм молодой мамы, также как и организм малыша, нуждается в витаминах. Особенную важность их употребление имеет в период кормления грудью. Диетологи утверждают, что с помощью радикальных диет женщины могут потерять мышечную массу, а не жировую. Поэтому, чтобы процесс похудения был максимально полезен и маме, и ребенку, эксперты рекомендуют обратиться к диетологу, который поможет составить диету согласно индивидуальным потребностям организма.

Изнурительные упражнения

Для сокращения матки требуется время, поэтому рано начатые, и особенно чрезмерные занятия физическими упражнениями могут нанести ей вред. Длительные тренировки также очень опасны для кормящих мам. Кроме того, они приводят к усталости, что усложняет процесс ухода за малышом. Эксперты рекомендуют после родов начинать с длительных прогулок, и не забывать еще во время беременности заниматься физическими упражнениями.

Сауны

Сухой жар, который используется в саунах, приводит к обезвоживанию организма. Поэтому недавно родившим категорически запрещается посещать такого рода заведения, поскольку их организм еще слишком слаб.

Диетические таблетки

Пищевые добавки или диетические таблетки имеют множество побочных эффектов: диарея, высокое артериальное давление, головокружение, учащенное сердцебиение, головные боли, бессонница, депрессия и подавленность. Кормящие женщины особенно подвержены риску появления всех этих нежелательных последствий, поскольку их организм после родов еще слаб. Кроме того, диетические таблетки выводят полезные вещества из организма матери, что может замедлить физическое развитие малыша.

http://zdravoe.com

Ключевые слова:
Читайте также:

Бесплатно или бесценно: что нужно знать о стажировке

Если у тебя есть мечта и ты четко знаешь, чем хочешь заниматься в жизни, действуй по принципу: вижу цель — не вижу препятствий.
Подробнее »»

Польза от бананов кардинально меняется вместе с их цветом

Самая высокая диетическая ценность у зеленых бананов.
Подробнее »»

Делай это каждый день, и ты станешь магнитом для мужчин

Мы не устаем поражаться новым и новым исследованиям неугомонных британских и американских сексологов, которые трудятся в поте лица, чтобы каждая из нас могла почувствовать себя самой желанной и привлекательной. Так, например, в ходе исследования, проведен
Подробнее »»

7 способов избавиться от волосков над губой

Пушок над верхней губой есть абсолютно у всех.
Подробнее »»

Что парни ВСЕГДА замечают в тебе во время секса?

Твоя инициатива
Подробнее »»

Читайте также:
22.06 - 14:30

Сочетания продуктов, которые действительно опасны

Многие сочетания продуктов настолько привычны, что продукты даже сложно представить по отдельности.
Подробнее »»

22.06 - 14:08

Как приготовить абрикосовое варенье: экзотические рецепты

Треть лета уже прошла, но печалиться некогда, ведь нужно делать заготовки на зиму. Сейчас начинается сезон солнечных плодов - абрикосов.
Подробнее »»

22.06 - 13:36

«Совы» страдают от депрессии чаще «жаворонков». Почему?

Специалисты решили разобраться в данном вопросе.
Подробнее »»

22.06 - 13:05

Женщинам лучше не спать дольше 7 часов

Ученые из Университета штата Северная Каролина утверждают: долгий сон может крайне негативно сказываться на состоянии женского мозга.
Подробнее »»

22.06 - 12:33

Продукт, который помогает при повышенном давлении

О том, какой продукт следует регулярно употреблять людям с повышенным артериальным давлением, рассказали сотрудники Американской ассоциации диетологов.
Подробнее »»

22.06 - 12:02

Обнаружены новые целебные свойства сладкого перца

Ученые обнаружили новые целебные свойства сладкого перца.
Подробнее »»

22.06 - 11:37

10 способов использовать кокосовое масло

Кокосовое масло — настоящий новый тренд в натуральной косметике.
Подробнее »»

22.06 - 11:09

Диетологи назвали самый полезный напиток для кишечника

Диетологи утверждают, что самый полезный напиток для кишечника – кефир со свежей зеленью.
Подробнее »»

22.06 - 10:33

Какие продукты нельзя есть ежедневно

Специалисты рассказали, что нельзя есть каждый день.
Подробнее »»

22.06 - 10:05

Эти пять лекарств убивают ваше сердце

Группа биологов из Тайваня провела ряд исследований, в ходе которых обнаружила пяти наиболее популярных во всем мире обезболивающих.
Подробнее »»

22.06 - 09:32

Какую болезнь предвещают внезапные приступы тошноты

Тошнота чаще всего является признаком того, что в организм попали токсины.
Подробнее »»

22.06 - 09:02

Камни в почках: 3 главные причины

Врачи-урологи объяснили, откуда берётся мочекаменная болезнь и сколько нужно пить воды, чтобы её избежать (вода способна вывести песок из организма и предотвратить образование камней).
Подробнее »»

22.06 - 08:13

Куда девается жир после похудения?

Оказывается, даже врачи в большой массе не могут ответить на этот вопрос. Между тем, в исчезновении жира при похудении нет абсолютно ничего мистического.
Подробнее »»

22.06 - 08:09

Эксперт рассказал, сколько дней нельзя купаться в озерах после сильных ливней

После ливней три дня нельзя купаться в озерах
Подробнее »»

22.06 - 07:33

Ученые: взрослые посвящают много времени смартфонам, а не детям

Исследователи посчитали, что многие взрослые проводят до 9 часов в день за экраном компьютера, телевизора или смартфона.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...