22.11 - 15:48

Зимой организм страдает от нехватки солнечного света


 

Зимой люди ощущают недостаток солнечного света. Многие приезжают на работу еще до того, как рассветет, а домой приходят, когда уже стемнеет. Если организму не хватает солнечного света, то могут появиться серьезные психические проблемы. Об этом предупреждают ученые Великобритании, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Специалисты благотворительной организации Mental Health Research UK провели исследование. Они выяснили, что когда человек не получает ежедневно положенную порцию солнечного света, у него развивается депрессия и апатия. В конце концов, это может привести к сезонному аффективному расстройству.

Дело в том, что три человека из десяти встают в зимние месяцы еще до рассвета, а возвращаются домой уже после заката. Это было установлено при обследовании 2-х тысяч человек. 50% из них были озабочены тем, что на рабочих местах недостаточно источников естественного освещения. Примерно каждый десятый вообще не имеет естественного освещения на работе.

Исследователи призвали установить дополнительные источники света в плохо освещенных офисах. Кстати, как выяснили ученые, самым тяжелым днем зимы является третий понедельник января. Это объясняется целым рядом причин: тяжелым самочувствием после празднования Нового года, ухудшением погодных условий, наличием долгов, оставшихся с прошлого года, снижением мотивации.

Мало кто из людей задумывается над тем, как важно солнце для здоровья нашего организма. Оно, например, имеет большое значение в косметологии. Солнечный свет улучшает состояние кожи, помогает избавиться от прыщей, усиливает расщепления жиров.

Солнце дает нашему организму витамин D, который синтезируется, благодаря ультрафиолетовому воздействию. Этот витамин регулирует все обменные процессы в организме, деятельность сердечно-сосудистой системы, работу легких, укрепляет кости и мышцы, улучшает работу пищеварительного тракта, память, предотвращает развитие психических и нервных заболеваний.

Солнечный свет полезен всем, особенно он нужен детям и старикам, женщинам и спортсменам. Но что же делать зимой, если солнца практически нет? Известно, что витамин D содержится в рыбе, которую следует вносить в рацион питания. В некоторых странах продают молоко с добавлением витамина D. Его недостаток можно компенсировать с помощью рыбьего жира, который продается в аптеках. Зимой можно посещать солярий, хотя такие процедуры не всем подходят.

Специалисты в области медицины советуют выходить на прогулку зимой хотя бы на 15-20 минут ежедневно. Конечно, в холодный период года большая часть тела закрыта, поэтому свет воздействует на организм слабее, однако все-таки даже небольшие дозы принесут пользу. Кроме того, зимой лучше работать в помещении, где есть окна, пропускающие солнечный свет.

Инф. 31med.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

8 пищевых привычек, которые стоит взять у греков

Полезные пищевые привычки — залог здоровья и долголетия.
Подробнее »»

Бесплатно или бесценно: что нужно знать о стажировке

Если у тебя есть мечта и ты четко знаешь, чем хочешь заниматься в жизни, действуй по принципу: вижу цель — не вижу препятствий.
Подробнее »»

Польза от бананов кардинально меняется вместе с их цветом

Самая высокая диетическая ценность у зеленых бананов.
Подробнее »»

Делай это каждый день, и ты станешь магнитом для мужчин

Мы не устаем поражаться новым и новым исследованиям неугомонных британских и американских сексологов, которые трудятся в поте лица, чтобы каждая из нас могла почувствовать себя самой желанной и привлекательной. Так, например, в ходе исследования, проведен
Подробнее »»

7 способов избавиться от волосков над губой

Пушок над верхней губой есть абсолютно у всех.
Подробнее »»

Читайте также:
22.06 - 15:02

Что парни ВСЕГДА замечают в тебе во время секса?

Твоя инициатива
Подробнее »»

22.06 - 14:30

Сочетания продуктов, которые действительно опасны

Многие сочетания продуктов настолько привычны, что продукты даже сложно представить по отдельности.
Подробнее »»

22.06 - 14:08

Как приготовить абрикосовое варенье: экзотические рецепты

Треть лета уже прошла, но печалиться некогда, ведь нужно делать заготовки на зиму. Сейчас начинается сезон солнечных плодов - абрикосов.
Подробнее »»

22.06 - 13:36

«Совы» страдают от депрессии чаще «жаворонков». Почему?

Специалисты решили разобраться в данном вопросе.
Подробнее »»

22.06 - 13:05

Женщинам лучше не спать дольше 7 часов

Ученые из Университета штата Северная Каролина утверждают: долгий сон может крайне негативно сказываться на состоянии женского мозга.
Подробнее »»

22.06 - 12:33

Продукт, который помогает при повышенном давлении

О том, какой продукт следует регулярно употреблять людям с повышенным артериальным давлением, рассказали сотрудники Американской ассоциации диетологов.
Подробнее »»

22.06 - 12:02

Обнаружены новые целебные свойства сладкого перца

Ученые обнаружили новые целебные свойства сладкого перца.
Подробнее »»

22.06 - 11:37

10 способов использовать кокосовое масло

Кокосовое масло — настоящий новый тренд в натуральной косметике.
Подробнее »»

22.06 - 11:09

Диетологи назвали самый полезный напиток для кишечника

Диетологи утверждают, что самый полезный напиток для кишечника – кефир со свежей зеленью.
Подробнее »»

22.06 - 10:33

Какие продукты нельзя есть ежедневно

Специалисты рассказали, что нельзя есть каждый день.
Подробнее »»

22.06 - 10:05

Эти пять лекарств убивают ваше сердце

Группа биологов из Тайваня провела ряд исследований, в ходе которых обнаружила пяти наиболее популярных во всем мире обезболивающих.
Подробнее »»

22.06 - 09:32

Какую болезнь предвещают внезапные приступы тошноты

Тошнота чаще всего является признаком того, что в организм попали токсины.
Подробнее »»

22.06 - 09:02

Камни в почках: 3 главные причины

Врачи-урологи объяснили, откуда берётся мочекаменная болезнь и сколько нужно пить воды, чтобы её избежать (вода способна вывести песок из организма и предотвратить образование камней).
Подробнее »»

22.06 - 08:13

Куда девается жир после похудения?

Оказывается, даже врачи в большой массе не могут ответить на этот вопрос. Между тем, в исчезновении жира при похудении нет абсолютно ничего мистического.
Подробнее »»

22.06 - 08:09

Эксперт рассказал, сколько дней нельзя купаться в озерах после сильных ливней

После ливней три дня нельзя купаться в озерах
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...