22.11 - 15:48

Зимой организм страдает от нехватки солнечного света


 

Зимой люди ощущают недостаток солнечного света. Многие приезжают на работу еще до того, как рассветет, а домой приходят, когда уже стемнеет. Если организму не хватает солнечного света, то могут появиться серьезные психические проблемы. Об этом предупреждают ученые Великобритании, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Специалисты благотворительной организации Mental Health Research UK провели исследование. Они выяснили, что когда человек не получает ежедневно положенную порцию солнечного света, у него развивается депрессия и апатия. В конце концов, это может привести к сезонному аффективному расстройству.

Дело в том, что три человека из десяти встают в зимние месяцы еще до рассвета, а возвращаются домой уже после заката. Это было установлено при обследовании 2-х тысяч человек. 50% из них были озабочены тем, что на рабочих местах недостаточно источников естественного освещения. Примерно каждый десятый вообще не имеет естественного освещения на работе.

Исследователи призвали установить дополнительные источники света в плохо освещенных офисах. Кстати, как выяснили ученые, самым тяжелым днем зимы является третий понедельник января. Это объясняется целым рядом причин: тяжелым самочувствием после празднования Нового года, ухудшением погодных условий, наличием долгов, оставшихся с прошлого года, снижением мотивации.

Мало кто из людей задумывается над тем, как важно солнце для здоровья нашего организма. Оно, например, имеет большое значение в косметологии. Солнечный свет улучшает состояние кожи, помогает избавиться от прыщей, усиливает расщепления жиров.

Солнце дает нашему организму витамин D, который синтезируется, благодаря ультрафиолетовому воздействию. Этот витамин регулирует все обменные процессы в организме, деятельность сердечно-сосудистой системы, работу легких, укрепляет кости и мышцы, улучшает работу пищеварительного тракта, память, предотвращает развитие психических и нервных заболеваний.

Солнечный свет полезен всем, особенно он нужен детям и старикам, женщинам и спортсменам. Но что же делать зимой, если солнца практически нет? Известно, что витамин D содержится в рыбе, которую следует вносить в рацион питания. В некоторых странах продают молоко с добавлением витамина D. Его недостаток можно компенсировать с помощью рыбьего жира, который продается в аптеках. Зимой можно посещать солярий, хотя такие процедуры не всем подходят.

Специалисты в области медицины советуют выходить на прогулку зимой хотя бы на 15-20 минут ежедневно. Конечно, в холодный период года большая часть тела закрыта, поэтому свет воздействует на организм слабее, однако все-таки даже небольшие дозы принесут пользу. Кроме того, зимой лучше работать в помещении, где есть окна, пропускающие солнечный свет.

Инф. 31med.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Уряд дозволив перевіряти аптеки в 2018 р.

На Урядовому порталі оприлюднено постанову КМУ від 18.12.2017 р. № 1104, якою затверджено перелік органів державного нагляду (контролю), на які не поширюється дія мораторію на проведення планових перевірок суб’єктів господарювання.
Подробнее »»

Чем опасно для здоровья простое нарушение прикуса

Нейромышечную стоматологию считают одним из современнейших направлений медицины, передает СобКор.
Подробнее »»

Чому жінки розмовляють учетверо більше, ніж чоловіки

Світ дуальний. Ніч змінюється на день, припливи - відливами, чорне здається більш виразним порівняно з білим, а чоловіча сила найбільш яскраво проявляється на тлі жіночого протилежного єства – споконвічної жіночої слабкості.
Подробнее »»

Что происходит с телом при отказе от жиров и углеводов?

Правильное питание – это, по сути, диета с неограниченным количеством белка и минимальным содержанием жиров и углеводов.
Подробнее »»

Названы целебные свойства семян льна

Семена льна редко используются современными хозяйками, но зря, ведь, как утверждают медики, этот доступный продукт обладает множеством питательных веществ, витаминов, органических и жирных кислот, а также минералов, микро- и макро-элементов.
Подробнее »»

Читайте также:
24.02 - 18:00

Как уменьшить вред стоячей работы: 4 дельных совета

Рабочие сферы обслуживания, парикмахеры, продавцы и официанты не входят в число опасных для здоровья профессий.
Подробнее »»

24.02 - 17:34

На Харьковщине стали меньше рожать

Об этом свидетельствуют данные ГУ статистики области.
Подробнее »»

24.02 - 17:33

Выбор мебели для прихожей

Несомненно мебель для дома влияет на настроение
Подробнее »»

24.02 - 17:02

Почему трудно поддерживать форму после диеты

Стало известно, в чем причина наших безрезультатных стараний.
Подробнее »»

24.02 - 16:35

Что нельзя игнорировать после удаления катаракты

Катаракта – одна из наиболее распространенных глазных патологий.
Подробнее »»

24.02 - 16:04

Советы по питанию во время Великого поста

Великий пост начался сегодня, 19 февраля, и продлится до Пасхи, то есть до 8 апреля.
Подробнее »»

24.02 - 15:33

Топ-6 масок инфаркта миокарда

Перед глазами картина из какого-то фильма, где человек делает страшное лицо, резко кладет руку на грудь и замирает.
Подробнее »»

24.02 - 15:11

Ваше здоровье под угрозой: повышенное слюноотделение во время сна

Проблема повышенного слюноотделения во время сна: на что стоит обратить внимание.
Подробнее »»

24.02 - 14:39

Стоит ли покупать замороженные овощи и фрукты

Они полезнее свежих продуктов.
Подробнее »»

24.02 - 14:08

Более сотни столичных школ остаются на карантине

Учебный процесс приостановлен в 173 школах.
Подробнее »»

24.02 - 13:36

Этот витамин способен противостоять раку

По исследованиям ученых было известно, что аскорбиновая кислота подвергает уничтожению раковые клетки опухоли.
Подробнее »»

24.02 - 13:05

Как научиться контролировать свой гнев

Мы научим вас, как бороться с приливами агрессии и неконтролируемого гнева.
Подробнее »»

24.02 - 12:32

Сидячий образ жизни связали еще с 9 видами опухолей

Ученые связали сидячий образ жизни еще с девятью разновидностями рака.
Подробнее »»

24.02 - 12:00

Гомеопатия и плацебо: аргументы и факты

Более 500 млн пациентов из 100 стран мира используют гомеопатические препараты.
Подробнее »»

24.02 - 11:38

Названы пять лучших продуктов для улучшения функций дыхания

Американские ученые сделали вывод, что употребляя некоторые продукты, можно предупредить симптомы астмы.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...