Чем питаться деловому человеку

Подавляющее большинство работающих людей ведет сидячий образ жизни, неправильно питается и не занимается регулярными физическими упражнениями. Поэтому исследователи из Университета Уэйк Форест в США (Wake Forest University, USA) решили разобраться, как же должен питаться деловой человек.

• Перед тем, как приступать к изучению меню в ресторане, где вы собрались обедать, закажите стакан прохладной воды или чай со льдом. Эти напитки помогут быстрее расщепить пищу, которая поступит в желудок, а также не позволят переесть.
• Перед употреблением супа перекусите салатом. Помните, что заказывать следует супы, сделанные на курином бульоне: они содержат меньше калорий.
• Изучая меню, продумайте сразу, что бы вам хотелось съесть, и не заказывайте слишком много блюд.
• За обедом вместо хлеба ешьте хлебные палочки: в них содержится меньше масла.
• Ешьте медленно и постарайтесь не переесть.
• Избегайте употребления пирожков, кондитерских изделий и мороженого. Если вам хочется заказать десерт, остановите свой выбор на фруктах.
• После обеда обязательно прогуляйтесь до офиса пешком.

http://zdravoe.com