|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
10.11 - 06:10
Вернуть форму после родов помогут диета и физические упражнения| Здоровье
.jpeg)
Исследователи из Ноттингемского Университета в Великобритании (The University of Nottingham, UK) еще раз подчеркивают тот факт, что незначительное прибавление в весе после рождения ребенка является нормой. Не следует сразу же изнурять себя чрезмерными нагрузками в тренажерных залах. Приступать к упражнениям, по мнению экспертов, следует постепенно. Но... исследователи также утверждают, что нужно полностью поменять правила питания и перейти на употребление более полезной пищи.
Кроме изменений в рационе, эксперты настоятельно рекомендуют новоиспеченным мамам приступить к занятиям спортом. Женщины, рожавшие естественным способом, могут начать заниматься уже через месяц. А вот женщинам, рожавшим с помощью кесарева сечения, следует подождать около 6 месяцев, прежде чем приступить к физическим нагрузкам. Отличным решением для сжигания лишних калорий является ходьба, йога и танцы. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||