09.11 - 08:44

Как восстановить форму груди после родов


 

Материнство – самый счастливый и долгожданный период в жизни женщины. Однако после рождения малыша молодые мамы с огорчением понимают, что фигура теряет былые формы, а грудь становится менее упругой и непривлекательной. Не стоит расстраиваться, вернуть прежнюю форму поможет комплекс нехитрых процедур. 

1. Контрастный душ

Водные процедуры способствуют укреплению соединительных тканей и стенок сосудов, благодаря чему грудь постепенно восстанавливается. Кроме этого, контрастный душ заряжает энергией и придает бодрости на целый день. Упражнение желательно делать по утрам не более 5 минут. Поливайте каждую грудь круговыми движениями по направлению вверх, чередуйте теплую воду с холодной.

2. Массаж

Массаж помогает улучшить кровообращение, а также восстановить гормональный баланс. Легкими движениями поглаживайте каждую грудь по часовой стрелке в течение 2,0-3,0 минут. Для ускорения конечного результата используйте крема либо масла по уходу за кожей груди. Приобретайте косметические средства в аптеках.

3. Физическая нагрузка

Самое продуктивное упражнение для укрепления грудных мышц и мышц спины – ежедневные отжимания. Начинайте отжиматься от стены по 5-10 раз каждый день. Постепенно увеличивайте нагрузку и переходите к классическим отжиманиям. Плавание – хороший способ держать мышцы в тонусе. Посещайте бассейн несколько раз в неделю, и вы увидите, как ваша грудь постепенно становится более упругой. Кроме этого, позитивное настроение вам будет гарантировано.

4. Правильное питание

Чтобы восстановить былые формы, очень важно употреблять полезные продукты. Откажитесь от жареной, острой, соленой, мучной и сладкой пищи. В свой рацион включите больше свежих овощей и фруктов. Для повышения эластичности кожи выбирайте продукты, обогащенные витаминами А, Е и С.

5. Нижнее белье

Красивая грудь зависит также и от того, какое белье мы носим. Подберите подходящий вам по размеру хлопчатобумажный бюстгальтер на широких бретельках. Чтобы избежать растяжек, носите нижнее белье и днем, и ночью. Периодически снимайте бюстгальтер на полчаса и устраивайте воздушные ванны для груди.

Если же вышеперечисленные процедуры не помогли, стоит задуматься про имплантанты груди, детальную информацию вы можете узнать тут.

Обладать прекрасными формами после родов можно. Приложите немного усилий, запаситесь терпением, и ваша грудь будет вновь будоражить окружающих, и в особенности вашего мужа.

http://www.garmoniazhizni.com

Ключевые слова:
Читайте также:

Автомобильные выхлопы могут увеличивать риск аутизма

Воздействие автомобильных выхлопов в период внутриутробного развития и в ранние годы жизни ассоциируется с риском аутизма.
Подробнее »»

Американские ученые состарили Большой Каньон

Большой Каньон, входящий в семерку самых знаменитых чудес света, намного старше, чем люди думали до сих пор, и имеет гораздо более интересное прошлое.
Подробнее »»

ТОП 7 продуктов, которые вредны для женского организма

Женское здоровье и красота часто напрямую зависят от того, то мы едим. Правильные продукты помогают сохранить все это, другие же, напротив, провоцируют преждевременное старение, лишний вес, появление морщин, проблемы с кожей и волосами, и даже являются ст
Подробнее »»

Применение в народной медицине моркови

Полезные свойства моркови известны с древности. Народная медицина использует в своих целях морковный сок, мякоть моркови, семена и ботву этого полезного растения.
Подробнее »»

Куриные яйца способны улучшить память

Оказывается, память можно улучшить, если включить в рацион куриные яйца. Оказывается, таким образом можно в значительной мере снизить риск возникновения деменции. Так считают американские исследователи.
Подробнее »»

Читайте также:
20.01 - 20:48

Вакцинирование увеличивает шансы заболеть на 500%

Подтверждены подозрения относительно вакцинации детей.
Подробнее »»

20.01 - 20:28

Дефицит витамина D при сахарном диабете приводит к закупорке артерий

У больных сахарным диабетом, которые страдают дефицитом витамина D, чаще развивается закупорка сосудов и повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).
Подробнее »»

20.01 - 20:08

Потеря работы повышает риск инфаркта

Новое американское исследование выявило, что пожилые американцы, терявшие работу или остававшиеся некоторое время без работы, гораздо чаще страдают от острого инфаркта, чем их трудоустроенные соотечественники.
Подробнее »»

20.01 - 19:48

Правила раздельного питания

1. Никогда не ешьте в процессе одного приема пищи мучные и протеиносодержащие продукты.
Подробнее »»

20.01 - 19:28

Польза витамина Е при беременности

Витамин Е при планировании беременности назначается врачом в большинстве случаев, ведь он благоприятно влияет на развитие женских половых клеток и на прикрепление зародыша в полости матки.
Подробнее »»

20.01 - 19:08

Мясо и сыр губят здоровье так же, как никотин

Употребление большого количества мяса и сыра в среднем возрасте представляет такую же опасность для здоровья, как и курение, выяснили американские ученые в ходе нового исследования.
Подробнее »»

20.01 - 18:48

Стеганография: эволюция науки о тайнописи

Есть множество способов зашифровки информации, но незаметная ее передача иногда становится проблематичной.
Подробнее »»

20.01 - 18:28

Инновационный кардиостимулятор заряжается от сокращений сердца

Сегодня водители сердечного ритма (кардиостимуляторы) с традиционным питанием от аккумуляторов приходится заменять каждые 5-7 лет из-за истощения элементов питания.
Подробнее »»

20.01 - 18:08

Сон помогает преодолевать боль

Тем, кто регулярно недосыпает, будет интересно, что продолжительный ночной сон может не только улучшить настроение и трудоспособность днем.
Подробнее »»

20.01 - 17:48

Шоколад поможет снизить холестерин

Китайские врачи обнаружили еще одну удивительную причину того, чтобы не отказывать себе в шоколаде. Они провели исследование и пришли к выводу, что небольшое количество этого лакомства полезно для здоровья.
Подробнее »»

20.01 - 17:28

Овощи и фрукты снижают риск преждевременных родов

Преждевременными считаются роды, начавшиеся до 37 недели беременности. Их связывают с серьезным краткосрочным и долгосрочным негативным влиянием на здоровье ребенка. 75% всех случаев смерти новорожденных происходит при преждевременных родах.
Подробнее »»

20.01 - 17:08

Чем полезны финики

Финиковым пальмам для роста и обильного плодоношения необходим сухой, теплый, климат. Поэтому их выращивают в Алжире, Египте, Иране, Сирии, Тунисе, а также на Кавказе и в Крыму.
Подробнее »»

20.01 - 16:48

Артроскопия: диагностика и лечение с помощью артроскопии

Артроскопия – это малоинвазивная процедура, которая позволяет врачу осмотреть изнутри сустав больного, используя для этого специальный инструмент (артроскоп).
Подробнее »»

20.01 - 16:28

Полезна ли грязь для детей

Это вполне естественно, когда маленькие дети трогают и изучают все окружающие предметы, которые их родителям покажутся просто отвратительными.
Подробнее »»

20.01 - 16:08

Тотальная артропластика суставов при ревматоидном артрите

Пациенты с ревматоидным артритом (РА) имеют больший риск вывиха бедра и инфекции после операций по тотальной артропластике суставов по сравнению с больными остеоартрозом (ОА).
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...