08.11 - 20:08

Смех для здоровья: советы


 

АМЕРИКАНСКИЙ писатель Норман Казинс, заболев хроническим воспалением позвоночника, обрекающим человека на неподвижность и мучительную боль, решил не поддаваться болезни и прописал себе смех и хорошее настроение, которые, по его мнению, должны были способствовать восстановлению биохимического равновесия в организме. Именно этот рецепт и постоянная работа над собой позволили ему сначала преодолеть боль (после 10 минут веселья она отступала), а в итоге одержать победу над недугом.

ЧЕЛОВЕК за 70 лет жизни в среднем смеется ни много ни мало 623 дня, а плачет только 50 дней ("АиФ-Долгожитель, №3 за 2003 г."). Похоже, природа сама позаботилась о том, чтобы положительных эмоций нам было отмерено больше, чем отрицательных. Не спорьте с природой! КАКИЕ же изменения происходят в организме, когда мы смеемся?

  • Дыхание становится ритмичным и глубоким.
    По мнению ученых, смех следует рассматривать прежде всего как особый способ дыхания, во время которого вдох более продолжительный и глубокий, а выдох короткий и настолько интенсивный, что легкие полностью освобождаются от воздуха, препятствуя накоплению в организме вредных веществ.
  • Значительно снижается выброс "гормонов стресса". Как результат проходят плохое настроение и усталость.
  • Нормализуются сердцебиение и артериальное давление. Благодаря глубокому и интенсивному дыханию улучшается циркуляция крови, снимаются спазмы сосудов.
  • Усиливается мозговое кровообращение. Мимика лицевых мышц, когда человек смеется или даже улыбается, способствует активизации мозгового кровообращения, что положительно сказывается на эмоциональном состоянии, концентрации внимания, работоспособности.
  • Активизируется работа желез внутренней секреции. Несколько минут смеха - и улучшается обмен веществ, происходит омолаживание организма.
  • Укрепляется иммунная система. У тех, кто много смеется, активнее вырабатываются антитела, защищающие организм от болезней.
  • Происходит своеобразная подзарядка организма. Особенно активно работают диафрагма, мышцы грудной клетки и брюшного пресса.
  • По наблюдениям ученых, 27 секунд смеха так же воздействуют на сердечно-сосудистую систему, как 3-минутная нагрузка при занятиях греблей, а хохот в течение минуты может заменить 45 минут релаксационного тренинга.

    Эксперты насчитали около четырехсот оттенков смеха и даже создали его классификацию. Вот характеристики основных видов смеха:
    Смех на "у" (ху-ху-ху). Здесь от смеха почти ничего не осталось - так, одна видимость. Человек, словно ухающий филин, пытается смешком заглушить собственную тревогу. Свойственен людям с предрассудками, боязливым, а порой и нечистым на руку.
    Смех на "о" (хо-хо-хо). Громоподобный, гомерический хохот, часто неудержимый. Может быть издевательским и протестующим, но всегда исходит от уверенного в своих силах человека. Порой звучит хвастливо-угрожающе, с нотками ироничного сомнения, критического удивления.
    Смех на "и" (хи-хи-хи). Смесь иронии и злорадства. Смех скрытый, хитрый, зажатый - этакое язвительное хихиканье исподтишка (его еще называют саркастическим). Здесь, скорее, нет выхода чувствам наружу, а есть лишь внутренний подтекст, какой-то умысел. Не смех, а сущая насмешка.
    Смех на "е" (хе-хе-хе). Не слишком симпатичный, негромкий смешок. Такой короткий, вымученный, нервный, напоминающий что-то блеющее. Часто бывает у закоренелых льстецов в ответ на смех шефа. Чем больше слышится гласная "э", тем больше злорадства, хамства, презрения. Смеющиеся так люди склонны соблюдать известную дистанцию по отношению к собеседнику.
    Смех на "а" (ха-ха-ха). Самый настоящий смех. Идущий от сердца, полный гармонии с окружающим миром, незамутненной радости. Это и есть собственно смех - открытый, а потому и с широко открытым ртом. Так смеются по-настоящему веселые и добрые по натуре люди, смеются всем телом. Особенно ритмично это получается у женщин.

  • Инф. polezen.ru

    Ключевые слова:
    Читайте также:
    17.07 - 20:09

    Ученые назвали главную причину развития неизлечимого рака

    Иммунная система выявляет дефектные клетки.
    Подробнее »»

    17.07 - 19:24

    Талассотерапия: лечение дарами моря

    Наступил сезон отпусков, некоторые из нас уже отправились на море, кто-то пока только мечтает о ласкающих лучах солнца и бодрящем морском бризе.
    Подробнее »»

    17.07 - 19:03

    Медики рассказали, чем полезны молодые продукты

    Молодые побеги и мясо содержат больше цинка и йода.
    Подробнее »»

    17.07 - 18:26

    Чем можно заболеть при использовании кондиционера?

    Для многих единственным спасением от летней жары является кондиционер.
    Подробнее »»

    17.07 - 18:09

    Ученые рассказали, чем питался "ледяной человек"

    Учёные воссоздали последний ужин древнего человека
    Подробнее »»

    17.07 - 17:31

    Ученые внедрили в мышей «саморазмножающиеся» гены

    Специалисты из Сан-Диего провели эксперимент, в ходе которого удалось внедрить ген в мышь.
    Подробнее »»

    17.07 - 17:04

    Стало известно, сколько насекомых ежегодно съедают птицы

    Птице нужно 500 млн тонн насекомых ежегодно.
    Подробнее »»

    17.07 - 17:04

    Ученые сделали неожиданное открытие о соколах

    На навыки охоты соколов влияет конкуренция
    Подробнее »»

    17.07 - 16:27

    Как сделать свою жизнь интересной: 10 простых шагов

    Не стоит проводить каждый свой отпуск дома или ездить в одно и то же место.
    Подробнее »»

    17.07 - 16:02

    Топ-9 бьюти-ошибок, из-за которых ты выглядишь неухоженной

    Мы ничуть не сомневаемся в том, что ты, как наша читательница, всегда выглядишь превосходно, но часто, выходя на улицу и оглядываясь по сторонам, встречаем девушек, которые живут в какой-то параллельной бьюти-реальности.
    Подробнее »»

    17.07 - 15:56

    Почему выбирают ортопедические подушки Wollwelt

    Ортопедические подушки обеспечивают оптимальное положение головы во время сна, тем самым снижается нагрузка на позвоночник
    Подробнее »»

    17.07 - 15:25

    Морщины всех мастей: разновидность и причины их возникновения

    За каждой морщинкой своя история - боль, страсть, любовь... Можно оставить свою неповторимую жизнь на всеобщее обозрение, а можно выбрать только лучшие главы из этого неповторимого романа... Все лишнее подлежит ликвидации.
    Подробнее »»

    17.07 - 15:03

    Умереть от красоты: 6 жутких косметических средств, которыми пользовались раньше

    Сегодня ради красоты женщины готовы лечь на стол хирурга, и для некоторых, увы, это заканчивается очень печально
    Подробнее »»

    17.07 - 14:34

    8 признаков того, что женщина ждет девочку. Факты и мифы

    Наиболее надежным способом определения пола ребенка является УЗИ на 20-й неделе беременности.
    Подробнее »»

    17.07 - 14:05

    10 секретов жаркого поцелуя: он не устоит!

    Даже если твой любимый не ярый поклонник прелюдии, удиви его жаркими поцелуями! Мы уверены, что он не устоит, ведь хорошее начало всегда обещает отличный конец.
    Подробнее »»


    Загрузка...
    Loading...

    Справочная информация

    Загрузка...