08.11 - 20:08

Смех для здоровья: советы


 

АМЕРИКАНСКИЙ писатель Норман Казинс, заболев хроническим воспалением позвоночника, обрекающим человека на неподвижность и мучительную боль, решил не поддаваться болезни и прописал себе смех и хорошее настроение, которые, по его мнению, должны были способствовать восстановлению биохимического равновесия в организме. Именно этот рецепт и постоянная работа над собой позволили ему сначала преодолеть боль (после 10 минут веселья она отступала), а в итоге одержать победу над недугом.

ЧЕЛОВЕК за 70 лет жизни в среднем смеется ни много ни мало 623 дня, а плачет только 50 дней ("АиФ-Долгожитель, №3 за 2003 г."). Похоже, природа сама позаботилась о том, чтобы положительных эмоций нам было отмерено больше, чем отрицательных. Не спорьте с природой! КАКИЕ же изменения происходят в организме, когда мы смеемся?

  • Дыхание становится ритмичным и глубоким.
    По мнению ученых, смех следует рассматривать прежде всего как особый способ дыхания, во время которого вдох более продолжительный и глубокий, а выдох короткий и настолько интенсивный, что легкие полностью освобождаются от воздуха, препятствуя накоплению в организме вредных веществ.
  • Значительно снижается выброс "гормонов стресса". Как результат проходят плохое настроение и усталость.
  • Нормализуются сердцебиение и артериальное давление. Благодаря глубокому и интенсивному дыханию улучшается циркуляция крови, снимаются спазмы сосудов.
  • Усиливается мозговое кровообращение. Мимика лицевых мышц, когда человек смеется или даже улыбается, способствует активизации мозгового кровообращения, что положительно сказывается на эмоциональном состоянии, концентрации внимания, работоспособности.
  • Активизируется работа желез внутренней секреции. Несколько минут смеха - и улучшается обмен веществ, происходит омолаживание организма.
  • Укрепляется иммунная система. У тех, кто много смеется, активнее вырабатываются антитела, защищающие организм от болезней.
  • Происходит своеобразная подзарядка организма. Особенно активно работают диафрагма, мышцы грудной клетки и брюшного пресса.
  • По наблюдениям ученых, 27 секунд смеха так же воздействуют на сердечно-сосудистую систему, как 3-минутная нагрузка при занятиях греблей, а хохот в течение минуты может заменить 45 минут релаксационного тренинга.

    Эксперты насчитали около четырехсот оттенков смеха и даже создали его классификацию. Вот характеристики основных видов смеха:
    Смех на "у" (ху-ху-ху). Здесь от смеха почти ничего не осталось - так, одна видимость. Человек, словно ухающий филин, пытается смешком заглушить собственную тревогу. Свойственен людям с предрассудками, боязливым, а порой и нечистым на руку.
    Смех на "о" (хо-хо-хо). Громоподобный, гомерический хохот, часто неудержимый. Может быть издевательским и протестующим, но всегда исходит от уверенного в своих силах человека. Порой звучит хвастливо-угрожающе, с нотками ироничного сомнения, критического удивления.
    Смех на "и" (хи-хи-хи). Смесь иронии и злорадства. Смех скрытый, хитрый, зажатый - этакое язвительное хихиканье исподтишка (его еще называют саркастическим). Здесь, скорее, нет выхода чувствам наружу, а есть лишь внутренний подтекст, какой-то умысел. Не смех, а сущая насмешка.
    Смех на "е" (хе-хе-хе). Не слишком симпатичный, негромкий смешок. Такой короткий, вымученный, нервный, напоминающий что-то блеющее. Часто бывает у закоренелых льстецов в ответ на смех шефа. Чем больше слышится гласная "э", тем больше злорадства, хамства, презрения. Смеющиеся так люди склонны соблюдать известную дистанцию по отношению к собеседнику.
    Смех на "а" (ха-ха-ха). Самый настоящий смех. Идущий от сердца, полный гармонии с окружающим миром, незамутненной радости. Это и есть собственно смех - открытый, а потому и с широко открытым ртом. Так смеются по-настоящему веселые и добрые по натуре люди, смеются всем телом. Особенно ритмично это получается у женщин.

  • Инф. polezen.ru

    Ключевые слова:
    Читайте также:

    Как должна питаться женщина, в зависимости от возраста

    Сбалансированное питание гарантирует не только хорошее самочувствие, но и напрямую влияет на здоровье, внешность и работоспособность.
    Подробнее »»

    Цитрусовые могут сильно навредить здоровью

    С наступлением сезона простуд многие начинают налегать на цитрусовые, - но насколько это правильно?
    Подробнее »»

    Любовный треугольник: что если ты жена?

    Итак, ты узнала, что у тебя есть соперница, и в одночасье мир перевернулся с ног на голову. Тебя переполняют обида, боль, злость на мужа и иногда – на себя.
    Подробнее »»

    Из глаза индуса достали огромного червя

    Паразитический червь, переносимый комарами, был обнаружен в глазу у жителя индийского штата Карнатака.
    Подробнее »»

    Как адаптироваться в новом коллективе

    Какими бы дружными и доброжелательными не были ваши новые сотрудники, и какие бы теплые и дружеские взаимоотношения не царили в коллективе, избежать неприятностей в новой рабочей среде, не удастся.
    Подробнее »»

    Читайте также:
    15.10 - 12:16

    Работа зубным техником

    При выборе первой или смене старой профессии каждый человек задается вопросом о том, что он хочет делать, какая область представляет практический интерес, сколько можно заработать денег на новом месте
    Подробнее »»

    15.10 - 12:15

    Назван самый бесполезный витамин

    Ученые из Аберинского и Оклендского университетов смогли убедиться в бесполезности приема витамина D для укрепления костей, - хотя долгое время утверждалось, что этот витамин наряду с кальцием играет ключевую роль в здоровье костей человека.
    Подробнее »»

    15.10 - 12:01

    Симптомы аллергии

    Самые разные раздражители могут вызывать аллергические реакции организма. Нередко проявления аллергии путают с иными заболеваниями, схожими по своим проявлениям.
    Подробнее »»

    15.10 - 10:26

    Фигурка быка: символическое значение статуэтки

    Животные и их изображения в виде разнообразных статуй и поделок издавна наделялись сакральным смыслом и даже магическими свойствами
    Подробнее »»

    15.10 - 10:04

    Женщина за рулем. Что нужно знать женщине об автомобилях

    Машина — средство передвижения. А для кого-то и «роскошь». Если вы живете в мегаполисе, где расстояния до места назначения измеряются километрами; если ваша работа связана с транспортным делом; если вы просто хотите научиться водить авто
    Подробнее »»

    15.10 - 09:22

    26-летнюю американку парализовало из-за оральных контрацептивов

    Только после 8 месяцев лечения врачи обнаружили у нее генетическое заболевание, которое, как выяснилось, и обострилось из-за приема противозачаточных.
    Подробнее »»

    15.10 - 08:34

    Врачи рассказали, какой сон опасен для здоровья

    Канадские ученые Института мозга при Университете Западного Онтарио подвели предварительные итоги крупного исследования, которое помогло специалистам определиться с идеальной продолжительностью сна.
    Подробнее »»

    15.10 - 08:08

    Шокирующие любовные обычаи

    В мире существует очень много очень странных и непонятных нам обычаев, в том числе связанных с любовными утехами. Мы познакомим вас лишь с крошечной долей традиций, которые представителей западной цивилизации часто шокируют
    Подробнее »»

    15.10 - 06:39

    Малыш упал и ударился: как правильно успокоить ребенка

    Разбитая коленка или шишка на лбу порой становятся целой трагедией для родителей.
    Подробнее »»

    15.10 - 06:02

    Как сделать естественный макияж для глаз, лица, бровей и скул.

    Как сделать естественный макияж ?
    Подробнее »»

    15.10 - 04:32

    Лучший доступный напиток против диабета

    Исследователи из Женевы заявили о том, что употребление черного чая является действенной профилактикой диабета второго типа.
    Подробнее »»

    15.10 - 04:06

    Если пельмени надоели...

    Добропорядочные хозяйки лепят их вручную. Закоренелые холостяки хранят их в морозилке, а современные семьи заказывают в домашнем кейтеринге… Как вы догадались, речь идет о любимых пельменях. Версий об их происхождении существует немало
    Подробнее »»

    14.10 - 23:20

    6 мест, где воздействие мобильного телефона на человека наиболее опасно

    Чтобы максимально снизить негативное влияние этого устройства на организм, необходимо знать, куда не стоит класть мобильный телефон.
    Подробнее »»

    14.10 - 22:07

    Топ-5 салатов, которые готовятся за 10 минут (РЕЦЕПТЫ)

    Совсем немного кулинарного волшебства и вкусный салат уже на столе
    Подробнее »»

    14.10 - 20:37

    Исследователи из Всеиндийскиого института медицинских наук в Нью-Дели считают, что эта цифра со временем будет расти.

    Важно знать тип кожи, чтобы правильно подобрать уход за лицом.
    Подробнее »»


    Загрузка...
    Loading...

    Справочная информация

    Загрузка...