03.11 - 14:48

Жирные кислоты Омега 3: защита сердца от стресса


 

Ученые обнаружили очередное полезное свойство жирных кислот Омега-3, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net


   Теперь врачи из американской сердечной ассоциации настоятельно советуют употреблять хотя бы по две порции блюд из жирной рыбы в неделю. Такой рацион поможет предотвратить ряд сердечно-сосудистых заболеваний.


Исследователи из Мичигана под руководством Р. Картера заинтересовались: почему рыбий жир благотворно воздействует на сердце. Они провели ряд обследований: в состоянии покоя, стрессовых тестов. 67 участников научного эксперимента получали рыбий жир, в качестве контрольного элемента, или оливковое масло, как плацебо. У пациентов измеряли давление, кровоток, частоту сердечных сокращений. Через два месяца тесты повторили. Если в состоянии покоя результаты практически не отличались, то данные обследования в состоянии стресса оказались лучше у тех, кто получал жирные кислоты Омега-3.


   После эксперимента исследователи пришли к такому выводу: защитный эффект рыбьего жира проявляется во время умственного напряжения. Таким образом, он способен сохранить сердце, противодействуя пагубным последствиям психологического стресса. Чтобы выявить максимальную эффективность жирных кислот ученые планируют продолжить исследования. Но уже полученные данные помогут понять механизм воздействия и возможность правильной профилактики и предотвращения многих сердечных заболеваний.
   В целом, польза кислот, находящихся в рыбьем жире, а значит и рыбных блюд, во время психологической и умственной нагрузки доказана. Кроме того, такие пищевые компоненты помогают значительно снизить вес. Наибольшее содержание жирных Омега-3 кислот приходится на определенные сорта рыбы: форель, тунца, лосося, сардин, скумбрии.

Инф. rezepti-vsem.ru

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Нужен ли тебе детокс?

Последние несколько лет активное распространение получила практика очищения организма с помощью так называемого детокса.
Подробнее »»

Врачи нашли новый способ лечить рак

Исследователи из Женской больницы Бригама (Brigham and Women’s Hospital) предложили необычный способ лечения рака, при котором убийцами опухолевых клеток выступают сами раковые клетки.
Подробнее »»

Где прикоснуться к парню, чтобы его возбудить?

Участок кожи между анальным отверстием и яичками изобилует нервными окончаниями и очень отзывчиво реагирует на стимуляцию.
Подробнее »»

Врачи назвали лучшие продукты от астмы

Употребление фруктов и овощей может уменьшить риск развития астмы на треть. Если же человек уже страдает от этого заболевания, то данный рацион позволяет ему лучше контролировать симптомы.
Подробнее »»

Как понять, что он тебя любит: 10 верных признаков

Он дарит тебе цветы без причины, не дожидаясь Дня рождения или 8 марта.
Подробнее »»

Читайте также:
20.07 - 10:36

Диета для укрепления нервов

Когда мы постоянно напряжены, у нас есть проблемы на работе или дома, все наше тело мобилизуется для работы на самом высоком уровне. Это требует более высокой, чем обычно, энергии.
Подробнее »»

20.07 - 10:01

Что носить летом 2018: 7 главных вещей

Мы просмотрели все тренды сезона и отобрали семь самых стильных вещей, без которых тебе не обойтись этим летом
Подробнее »»

20.07 - 09:39

Аквааэробика: лучший помощник для поддержания формы

Аквааэробика является одним из наиболее эффективных методов поддержания формы.
Подробнее »»

20.07 - 09:08

Кто больше страдает в отношениях

Доказано наукой: в отношениях мужчины плачут и страдают от комплекса неполноценности.
Подробнее »»

20.07 - 08:34

Врачи рассказали, как избавиться от болей в животе

Миллионы людей страдают от синдрома раздраженного кишечника, принимая разного рода лекарства. Эксперты назвали несколько домашних средств, которые могут помочь против этого недуга.
Подробнее »»

20.07 - 08:05

11 способов мотивировать себя к действиям

Психологи уверены, мотивация – это фундамент успешной жизни. Как же поддерживать в себе этот бесценный ресурс?
Подробнее »»

20.07 - 07:26

Чем не стоит смазывать ожог

Ожог — это разновидность повреждения как кожного покрова, так и мягких тканей человека.
Подробнее »»

20.07 - 07:02

4 совета о том, как «вылечить» зависимость от смартфона

Действительно, нам уже сложно представить жизнь без телефонов. Создается впечатление, что они стали чуть ли не частью нашего тела.
Подробнее »»

20.07 - 06:34

Что такое фитостерол

Фитостерол – это название, которое тесно связано с холестерином. Они являются строительным блоком мембран мембранных мембран и отвечают за упрочнение их структуры.
Подробнее »»

20.07 - 06:08

Что происходит с телом, когда вы едите молочный шоколад?

Кто из нас время от времени не мечтает о кусочке молочного шоколада к чаю? Особенно в минуты уныния. В чем же польза и вред любимого десерта? И что происходит с нашим телом (а также с кожей и мозгом), когда мы едим молочный шоколад?
Подробнее »»

20.07 - 05:31

Курортный роман

Отпуска давно сменили географию, вместо близкого и знакомого Черноморья все больше россиян выбирает Турцию, Египет или другие страны, чтобы вволю насладиться жарким солнцем и песчаными пляжами в разгар зимних холодов или в палящий летний зной.
Подробнее »»

20.07 - 05:07

Monatik анонсировал сольный концерт на Олимпийском

Monatik анонсировал огромный сольный концерт на стадионе НСК “Олимпийский”. И это за год до самого выступления!
Подробнее »»

20.07 - 04:32

Врачи рассказали, кому грозит внезапная остановка сердца

Американские кардиологи из Лос-Анджелеса поделились заключением о том, что у людей с низкими показателями кальция в крови риск внезапной остановки сердца гораздо более высокий, чем у других.
Подробнее »»

20.07 - 04:03

Кладезь витаминов: простой рецепт варенья из черники

Пользу черники невозможно переоценить – благодаря высокому уровню содержания антиоскидантов, витаминов и минералов, эта ягода помогает улучшить зрение, справиться с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, вывести из организма шлаки и токсины, пред
Подробнее »»

19.07 - 23:31

Ученые обнаружили ужасных прозрачных пауков

Вид принадлежит к семейству пауков-ткачей и первый обнаруженный за последние 30 лет.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...