Курильщикам угрожает расстройство сна

Чтобы хорошо высыпаться, ученые советуют отказаться от вредной привычки. Курение способствует развитию расстройства сна, но после того, как вы перестанете зависеть от никотина, ваш сон придет в норму.

Ученые провели исследования, которые подтвердили, что более 11% курильщиков часто не могут уснуть, около 10% испытывают неудобства из-за раннего подъема, а 10,6% могут проснуться ночью.

Некурящие люди намного реже переживают подобные неприятности со сном.

Однако те, кто избавлялся от никотиновой зависимости, значительно улучшали свои показатели, они спокойно спали всю ночь, а утром ощущали себя бодрыми.

Эксперты напоминают, что качество вашего сна чрезвычайно важно для предупреждения диабета, гипертонии и депрессии. Пишет HealthyStyle.info

http://healthystyle.info