|
|||||||||
|
|
||||||||
26.10 - 08:10
Выбор экспертов: полезные и неполезные продукты питания| Здоровье
Здоровый образ жизни включает в себя правильное питание и регулярные физические упражнения. Но чтобы не придерживаться различных диет, эксперты из Университета Уэйк Форест в США (Wake Forest University, USA) рекомендуют составить список полезных (и не очень) продуктов, и, соответственно, добавить или изъять их из своего ежедневного рациона. По мнению исследователей, конфеты и другие сладости можно заменить свежими фруктами и ягодами, которые тоже содержат достаточное количество сахара. Все овощи богаты витаминами и минералами, поэтому их можно употреблять в любом количестве и когда угодно. Сладкие газированные напитки можно заменить обычной водой, молоком или свежевыжатыми соками. Итак, избегать следует употребления:
А вот добавить в свой рацион настоятельно рекомендуется:
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. |
|||||||||
|