|
|||||||||
|
|
||||||||
25.10 - 16:08
Занятия фитнесом снижают риск рака молочной железы| Здоровье
Женщины в постменопаузе, уменьшив количество жировых отложений, значительно снижают риск развития рака молочной железы. Как показало исследование, женщины, которые тренировались минимум по 300 минут в неделю, эффективно избавлялись от лишнего жира и тем самым значительно снижали вероятность развития новообразований в молочной железе и других опасных заболеваний. В исследовании приняли участие 400 женщин-добровольцев в постменопаузе, ИМТ которых составлял от 22 до 40. Всех участниц разделили на 2 группы. Первая группа уделяла физической активности 300 минут в неделю, вторая – только 150. В рацион питания никаких изменений не вносилось. Первой группе женщин удалось избавиться от большего количества лишнего жира в районе талии. Как известно жировые отложения в районе талии наиболее опасны для здоровья, они повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсультов, приводит к метаболическому синдрому и увеличивает риск развития диабета второго типа, рака и др. хронических и смертельно опасных заболеваний. До сегодняшнего дня эксперты и маммологии рекомендовали женщинам после менопаузы заниматься минимум 150 минут в неделю, если упражнения умеренные, либо 60-75 минут, если упражнения интенсивные или силовые. Это примерно по 30 минут в день, пять дней в неделю. Теперь же ученые рекомендуют уделять больше времени спорту, что, в свою очередь, окажет значительную пользу для здоровья и сократит риск развития рака. Инф. eurolab.ua
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Сливочное масло, творог, лимон: домашние средства, которые помогут омолодить лицоНатуральные продукты, такие как сливочное масло, сметана и лимон могут стать отличными средствами для охлаждения лица, особенно летом или в жаркий день. Яке взуття краще купити дитині на літоКупівля взуття для дитини на літо - важливий аспект догляду за її здоров'ям та комфортом Butter, Hüttenkäse, Zitrone: Hausmittel, die Ihr Gesicht verjüngenGerade im Sommer oder an heißen Tagen können Naturprodukte wie Butter, Sauerrahm und Zitrone eine hervorragende Abkühlung des Gesichts sein. Вершкове масло, сир, лимон: домашні засоби, які допоможуть омолодити обличчяНатуральні продукти, такі як вершкове масло, сметана та лимон, можуть стати відмінними засобами для охолодження обличчя, особливо влітку або у спекотний день. Вдохновение в каждом плоде: польза бананов в уходе за кожей и волосамиБананы – не только вкусный перекус для желудка, но источник полезных веществ для красоты. |
|||||||||
|