|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
20.10 - 22:29
Как найти цифру идеального веса| Здоровье
.jpeg)
Правильный ответ будет зависеть от того, сколько вам лет, вашего рода занятий, генетических особенностей, вашего характера питания и образа жизни. Старая формула для подсчета идеального веса: рост минус 100 безнадежно устарела. Но все же подсчитать идеальный вес можно самостоятельно: вооружайтесь калькулятором – и будем решать уравнения. Для начала свой вес разделите на рост, возведенный в квадрат. Например, имеются 70кг, которые делим на рост 165 см = 25,71 – получился ваш индекс массы тела. Признаком недостатка веса считается показатель индекса массы тела ниже 18.5. Ваш результат также ниже этой цифры? Сразу переходите к таблице калорийности продуктов: вам нужны пару сотен дополнительных калорий ежедневно! Ваш показатель выше 25? Не паникуйте! Это еще не конец света и ситуацию можно исправить. Давайте подсчитаем сколько килограммов можно сбросить. Для этого решаем уравнение «наоборот»: в нашем примере берем максимальное значение индекса нормального веса 24,9 и умножаем его на рост, возведенный в квадрат: ,65х1,65. Получаем 4,5 кг, от которых следует избавляться. Ваш индекс массы тела находится между 18.5 и 24.9? Поздравляем: это золотая середина. По всей видимости, вы держите стандарт ее благодаря хорошим привычкам, заложенным еще в детстве. Медицинские специалисты давно доказали: количество жировых клеток предопределено генетически и уменьшить его нельзя. Зато сами клетки можно держать «в узде» сбалансированным здоровым питанием. Инф. zdravoe.com Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Butter, Hüttenkäse, Zitrone: Hausmittel, die Ihr Gesicht verjüngenGerade im Sommer oder an heißen Tagen können Naturprodukte wie Butter, Sauerrahm und Zitrone eine hervorragende Abkühlung des Gesichts sein. Вершкове масло, сир, лимон: домашні засоби, які допоможуть омолодити обличчяНатуральні продукти, такі як вершкове масло, сметана та лимон, можуть стати відмінними засобами для охолодження обличчя, особливо влітку або у спекотний день. Вдохновение в каждом плоде: польза бананов в уходе за кожей и волосамиБананы – не только вкусный перекус для желудка, но источник полезных веществ для красоты. Inspiration in jeder Frucht: Vorteile von Bananen für die Haut- und HaarpflegeBananen sind nicht nur ein leckerer Snack für den Magen, sondern auch eine Quelle nützlicher Substanzen für die Schönheit. Inspiration in jeder Frucht: Vorteile von Bananen für die Haut- und HaarpflegeBananen sind nicht nur ein leckerer Snack für den Magen, sondern auch eine Quelle nützlicher Substanzen für die Schönheit. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||