|
|||||||||
|
|
||||||||
19.10 - 09:44
Здоровье ног в ваших руках| Здоровье
Ноги устают и потеют? Ступни холодные и влажные? От них исходит неприятный запах? Легкие и доступные домашние процедуры помогут вам устранить данные проблемы. Профилактика потливости ногНаличие неприятного запаха, исходящего от ног, свидетельствует о наличии большого числа бактерий, активно размножающихся во влажной среде. Поэтому необходимо постоянно заботиться, чтоб ноги были чистыми и сухими. Весьма эффективен в данной ситуации контрастный душ для ног, который рекомендуется проводить в конце банной процедуры. Холодная вода наиболее верное средство от потливости ног. После контрастного душа обсушите ноги и посыпьте кожу ступней присыпкой. Проведите небольшой массаж стоп. Двигаясь в направлении от кончиков пальцев к пятке, разминайте, поглаживайте и немного постукивайте ступни. Такой массаж улучшит кровоснабжение в стопах. После этого нанесите питательный крем для ног. А когда крем впитается, смажьте стопы дезодорантом для ног. Ножная ванночка с борной кислотой или бурой поможет избавиться от самой сильной потливости ног: 1 ч. ложка средства на тазик воды. Также обеспечит лечение потливости ванночка из коры дуба. Прокипятите в течение 5 минут 3 ст. ложки коры дуба, залив их стаканом воды. Приготовленный отвар добавьте в ножную ванну с температурой воды примерно 37°С. Продолжительность процедуры 15 минут. Массаж и упражнения, снимающие усталость ног1. Аккуратно разотрите по очереди каждый палец на обеих ступнях. 2. Разогрейте всю ногу, выполняя поочередные поглаживающие движения ладонями. 3. Помассируйте голени в направлении от ступни к колену. 4. Подложите под ступню небольшой упругий мячик. Находясь в положении стоя, перекатывайте его круговыми движениями, так чтоб задействована была вся ступня. Выполните 10-12 перекатываний. 5. Сядьте на стул, согнув ноги в коленях и поставив ступни параллельно друг другу. Сначала поднимите правую пятку, затем левую и наконец, обе вместе. Выполните 16-20 повторов. 6. Разбросайте возле своего стула небольшие предметы. Старайтесь пальцами ног их захватывать и поднимать. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. Welche Lebensmittel können nicht aufgewärmt werdenGefährliche Folgen einer unsachgemäßen Lebensmittelverarbeitung können unsere Gesundheit gefährden, insbesondere wenn es um das Erhitzen bestimmter Produkte geht. |
|||||||||
|