Овощи и фрукты сделают кожу безупречной!

Эксперты из Университета Глазго в Шотландии (The University of Glasgow, Scotland) уверены, что улучшить состояние кожи можно не только с помощью специальных кремов и препаратов, но и с помощью фруктов и овощей.

• Чтобы кожа всегда оставалась гладкой и молодой, эксперты рекомендуют добавить в ежедневный рацион сладкий картофель, помидоры и дыню. Эти продукты пополняют запас антиоксидантов в организме, что позволяет быстрее выводить накопившиеся свободные радикалы.
• Избавить кожу от морщин под силу витамину С, который в большом количестве находится в апельсинах, лимонах, лайме и грейпфрутах. Цитрусовые можно есть просто так, а можно из них делать соки или же добавлять в различные салаты. Напомним, что витамин С помогает поддерживать в норме состояние коллагена - особых волокон, которые защищают кожу от преждевременного старения.
• Лучше всего от угрей и других воспалительных процессов на коже избавит... зеленый чай. Более того, ежедневное употребление 4-6 чашек зеленого чая позволит снизить риск развития рака кожи, а также поможет коже всегда оставаться упругой.
• Поддерживать водный баланс можно с помощью овощей темных цветов, в частности, шпината или брокколи. Эти продукты содержат витамин А, который помогает клеткам кожи быстрее возобновляться, а поверхности кожи оставаться гладкой и ровной.
• Ровный цвет коже придадут морепродукты, которые богаты омега-3 жирными кислотами. Кроме того, употребление рыбы защитит кожу от негативного воздействия ультрафиолетового излучения.

http://zdravoe.com