|
|||||||||
|
|
||||||||
17.10 - 08:25
Витамины при аденомиозе| Здоровье
При аденомиозе полезно здоровое питание – ведь иммунная система организма это первое, что нужно восстановить, а без правильного питания, опирающегося на овощи и фрукты, это невозможно. Поэтому следует отказаться на время от тяжелой, жареной и жирной пищи, от выпечки и сладостей, отдавая предпочтение витаминам. Витамины принимают участие во всех жизненно важных процессах, происходящих в организме человека. Женский организм имеет свои особенности и потребности. В зависимости от возраста и образа жизни женщины ежедневно ей требуется определенный набор витаминов и минералов. Прн аденомиозе необходимо употреблять достаточное количество витамина Е, фолиевой кислоты и витаминов группы В. Последние необходимы также для правильного функционирования нервной системы. Витамин Е Помимо этого витамин Е участвует в образовании коллагеновых и эластиновых волокон, позволяющих коже оставаться молодой и эластичной. Витамин Е – сильнейший антиоксидант, он препятствует старению клеток и защищает их от свободных радикалов. Не случайно его называют «самым женским витамином». Исследования ученых показали, что витамин Е также снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и стимулирует работу мозга. Источники: Витамин В9 (фолиевая кислота, фолацин, витамин Bc) Источники: Витамин В3 (витамин РР, ниацин, никотинамид, оротовая кислота) Источники: Витамин В6 (пиридоксин) Главное назначение витамина В6 – переработка аминокислот, из которых строятся молекулы белка. Если пиридоксина недостаточно, в организме начинаются сбои: появляется бессонница, падает сопротивляемость стрессам, иммунная система становится неустойчивой. Во время беременности и лактации необходимо повышать потребление пиридоксина. По этой причине акушеры-гинекологи часто назначают женщинам препараты, содержащие витамин B6. Источники: Витамин А (ретинол, ретиноид, ретинал) Ученые уверяют, что достаточное количество витамина А в организме существенно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и повышает иммунитет. Однако ретинол – единственный витамин, обладающий токсическим действием при употреблении в больших количествах. А потому дозировку лекарственных средств с ретинолом нужно согласовывать с лечащим врачом. Источники: Витамин С (аскорбиновая кислота) Источники: Витамин В12 (цианокобаламин) Источники: Витамин D Источники: Витамин К Источники: Витамин F Источники: Откуда лучше всего получать витамины? В идеале, из натуральных источников – с помощью пищи, богатой витаминами. Однако городские жители часто лишены такой возможности: магазинные фрукты и овощи, а также замороженные мясные и рыбные изделия часто лишены полезных свойств, как минимум, наполовину. Единственный выход – использовать мультивитаминные комплексы и проводить витаминотерапию хотя бы 2 раза в год. Не все витамины и микроэлементы сочетаются между собой. По этой причине многокомпонентные однотаблеточные составы иногда менее эффективны, чем монопрепараты. Так, при раздельном приеме витаминов сохраняется на 30% больше витамина В12; в 2 раза увеличивается усвоение железа; на 36% повышается усвоение кальция; на 34% увеличивается усвоение марганца. При аденомиозе рекомендуется употреблять большое количество жидкости, не менее 2-х литров в день. Причем, основную часть употребляемой жидкости, должна составлять обычная питьевая вода, а не чай или кофе. Молоко, йогурты желательно ограничить, ввиду того, что молочные продукты могут усиливать боли. Рекомендуется ограничить мясо в рационе питания, его количество не должно превышать 200 г в день. Отдавайте предпочтение белым сортам мыса, так как в красном содержится большое количество арахидоновой кислоты, способствующей усилению воспалительного процесса. Мясо можно заменить бобовыми продуктами. У любителей полакомиться мясными продуктами, особенно копчеными, риск заболевания увеличивается. Старайтесь ежедневно употреблять свежие овощи и фрукты. Большую роль в диете играет цветная капуста, брокколи, цельные зерна ячменя, бурый рис. Вообще, овощи и фрукты должны ежедневно присутствовать на вашем столе, поскольку они способствуют усилению иммунитета, а иммунитет играет ведущую роль во влиянии на прогрессирование заболевания. Очень важно употреблять большое количество свежей зелени – петрушки, шпината. Интересен факт, что в группе любительниц фруктово-овощных диет заболеваемость снижается на 40 %. Немаловажная роль отводится рыбе. Желательно принимать в пищу свежую рыбу, например лосось, тунец, макрель. В состав рыбы и рыбных продуктов входит большое количество жирных кислот. Участие жирных кислот в выработке простагландина способствует уменьшению интенсивности и продолжительности болей. Если вы не любите рыбу, то рекомендуется принимать рыбий жир в капсулах, эффект будет тот же. Относительно режима дозирования рыбьего жира Вас проконсультирует лечащий врач. Не злоупотребляйте сладостями. Они осложняют течение болезни за счет усиления роста грибков. Также не желательно пить в больших количествах кофе и чай. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Сливочное масло, творог, лимон: домашние средства, которые помогут омолодить лицоНатуральные продукты, такие как сливочное масло, сметана и лимон могут стать отличными средствами для охлаждения лица, особенно летом или в жаркий день. Яке взуття краще купити дитині на літоКупівля взуття для дитини на літо - важливий аспект догляду за її здоров'ям та комфортом Butter, Hüttenkäse, Zitrone: Hausmittel, die Ihr Gesicht verjüngenGerade im Sommer oder an heißen Tagen können Naturprodukte wie Butter, Sauerrahm und Zitrone eine hervorragende Abkühlung des Gesichts sein. Вершкове масло, сир, лимон: домашні засоби, які допоможуть омолодити обличчяНатуральні продукти, такі як вершкове масло, сметана та лимон, можуть стати відмінними засобами для охолодження обличчя, особливо влітку або у спекотний день. Вдохновение в каждом плоде: польза бананов в уходе за кожей и волосамиБананы – не только вкусный перекус для желудка, но источник полезных веществ для красоты. |
|||||||||
|