08.10 - 11:25

Массаж рук в домашних условиях


 

Массаж рук, скажу вам честно, очень приятное занятие и отличный способ расслабиться после напряженного дня.  Возможно, эти советы помогут и вам в домашних условиях получить удовольствие, полностью расслабится и погонять кислород в крови по вашим ручкам, а это очень важно.

И так, приступим к массажу рук. Необходим партнер, который поможет провести процедуру массажа. А вы в свою очередь подскажете ему что делать, всю процедуру я излагаю далее, будьте внимательны:

1. Ложимся на диван, кровать или на пол, туда где вам будем наиболее удобно, подаем расслабленную руку, нашему «массажисту» и он движениями вверх-вниз поглаживает полностью руку охватывая и дельтовидную область. Двигаясь вниз необходимо пропустить кисть между ладонями и хорошо смазать массажным маслом. Эти движения необходимо повторить несколько раз при расслабленной руке.

2. Приподнимаем руку и поворачиваем ладонью вверх и разминая большим пальцем правой руки начинаем массажировать от запястья круговыми, легкими и плавными движениями. Во время массажа стараемся менять руки , для того, чтоб захватить все предплечные мышцы с двух сторон. Затем необходимо пересесть ближе к локтю.

massazh-ruk-doma2

3. Затем поднимаем руку партнера под локоть и необходимо положить кистью на его живот. Локоть придерживаем правой рукой, а левой – массируем верхнюю часть руки, сначала круговыми плавными движениями, а затем разминая и прихватывая в «щепотку» ( между большим и остальными пальцами). Также необходимо размять и мышцы задней стороны плеча, для этого следует ладонь завести снизу. И уже не так сильно массируя, опускаемся вниз к локтю.

4. Меняем руки. Правой рукой массируем, а левой придерживаем руку партнера под локтем, слегка отодвинув ее в сторону от тела. Глубоко прихватывая, разминаем пальцами и полностью массируем всю внутреннюю поверхность верхней части руки.

5. Сгибаем руку массируемого партнера и ставим ее на локоть. Обхватываем запястье «в замок» и, слегка прижимая, массируем в направлении локтя.

6. Берем правой рукой запястье, а левую руку подводим снизу под локоть, необходимо, чтоб большой палец был сверху. Далее заводим кисть согнутой в локте руки партнера к противоположному плечу и, поддерживая, оставляем в этом положении.

7. Обхватываем «в замке» руку массируемого под локтем, и сжимающим плавным движением рук массируем по направлению к плечу.

8. Приподнимите правое колено. Свой левый локоть просуньте под локтем партнера, а правую руку, следует положить на руку партнера и слегка придавить. Слегка приподнимаясь, необходимо потянуть руку массажируемого вверх, приподнимая от пола его плечо.

massazh-ruk-doma1

9. Далее следует положить кисть правой руки партнера на его левое плечо. Встав рядом на колени, основанием левой ладони необходимо надавить на правое его плечо, тогда как основанием правой ладони надавливаем на его локоть. Затем одновременно, в направлении «от себя», массируем оба участка (локоть и плечо).

10. Берем левой рукой за запястье, заводим руку партнера за голову и слегка оттягиваем . Правая рука массирует реберную область в направлении к бедрам.

11. Возвращаем руку в прежнее положение и начиная от запястья, проводим ладонями, длинными поглаживающими движениями вверх по руке, а затем плавно возвращаемся назад. Оглаживаем ладонями кисть руки к самим кончикам пальцев. Затем убирая руку под полотенце. Садимся с левой стороны партнера и все повторяем заново, только уже с левой его рукой.

Надеюсь, советы как сделать массаж рук в домашних условиях, вам понравились. Ощущение после массажа, просто бесподобное, руки полностью отдохнувшие и готовы к новым подвигам и рабочему трудовому дню.

http://www.garmoniazhizni.com

Ключевые слова:
Читайте также:
27.04 - 08:28

Жир на животе может свидетельствовать об инфаркте или инсульте

Специалисты выявили связь между жироотложением в области живота и плохим состоянием сердца и сосудов.
Подробнее »»

27.04 - 08:03

Энтомологи открыли новый вид взрывоопасных муравьев

Взрываются не все муравьи
Подробнее »»

27.04 - 07:28

Ученые могут вернуть зрение слепым

Для этого они создали «визуально-кортикальный протез».
Подробнее »»

27.04 - 07:01

Эффективные средства против плохого запаха изо рта

Стоматологи рассказали о причинах и способах устранения плохого запаха изо рта.
Подробнее »»

27.04 - 06:37

Специалисты пересадили клетки человеческого мозга мышам

Ученые проводили подобные эксперименты ранее, но они не увенчались успехом.
Подробнее »»

27.04 - 06:28

От двух до восьми процентов взрослых регулярно видят страшные сны. Почему?

На самом деле, причиной такого явления могут быть совершенно разные факторы.
Подробнее »»

27.04 - 06:07

Ученые рассказали еще об одном полезном свойстве черного чая

По мнению ученых, черный чай может защитить от рака
Подробнее »»

27.04 - 05:04

Веские причины включить в утренний рацион воду с имбирем

Имбирная вода обладает множеством полезных свойств.
Подробнее »»

27.04 - 04:06

Ученые нашли микробов, вызывающих ожирение

Бактерии влияют на усваивание жиров.
Подробнее »»

26.04 - 23:29

Грядет мощная магнитная буря

Метеозависимые люди могут "заполучить" плохое самочувствие, головную боль и общую слабость.
Подробнее »»

26.04 - 23:09

Какое упражнение изменит форму твоих ягодиц

Выпады конькобежца - универсальное оружие против целлюлита!
Подробнее »»

26.04 - 22:37

Учёные: медитация может улучшить состояние психики и сердечно-сосудистой системы

Учёные из Мичиганского технологического университета заявили, что медитация может улучшить состояние психики и сердечно-сосудистой системы.
Подробнее »»

26.04 - 22:05

10 ежедневных привычек пар, которые остаются вместе

Практически каждая из нас хоть раз умилялась историями о вечной и безграничной любви, рассказанными подругой или подсмотренными в кино.
Подробнее »»

26.04 - 21:09

Как профессия человека влияет на сексуальное влечение к нему?

Почему пилот – это “уф, как горячо”, а логист – “ох, как скучно”? Разве ботаникам секс не положен?
Подробнее »»

26.04 - 20:31

Вещи, о которых вы будете жалеть после 35 лет

Чтобы через какое-то время не жалеть о том, как прошли ваши лучшие годы, уже сейчас стоит задуматься о том, что именно вы делаете не так.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...