03.10 - 15:48

Здоровый сон вернет неделя полного отдыха на природе


 

Научные работники американского Колорадского университета  сделали следующие выводы – чтобы восстановить в нормальный режим циклы бодрствования и сна у людей, которые с трудностью засыпают ночью, при этом просыпаясь с большими проблемами по утрам, поможет все лишь неделя полного отдыха на природе, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Оказалось, что человеческие биологические внутренние приводят в надлежащее действие влияние дневного света, а также уменьшение электрического света по вечерам и ночам. В данном  исследовании участвовало всего 8 добровольцев, которые провели неделю в привычной городской обстановке, затем еще одну неделю – на природе. Ученые за это время изучили внутренние их циркадные ритмы.

После отдыха на свежем воздухе в течение недели люди чувствовали себя значительно лучше, на сон при этом тратили ровно то же самое временя, как в привычной жизни.

Специалисты объясняют это так - уровень гормона мелатонина в современных условиях жизни понижается до дневных значений лишь через 2 часа. Другими словами для организма по биологическим часам ночь длиться еще 2 часа, непосредственно потому человек сразу же не может сосредоточиться после своего пробуждения.

Однако авторы изыскания рекомендуют по утрам прогуливаться, держать окна на работе распахнутыми, выходить на обед из офиса, на ночь же полностью отключать свет, выключать компьютеры, телевизоры, и вот тогда будет намного легче вставать по утрам.

Инф. newsland.com

Ключевые слова:
Читайте также:

Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidet

Eine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann.
Подробнее »»

New research: how to avoid heart failure with ease

A recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure.
Подробнее »»

Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостью

Недавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности.
Подробнее »»

Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістю

Недавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності.
Подробнее »»

Какие яйца более полезны: куриные или перепелиные

Яйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ.
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua