Бессонницу победит медитация

На ежегодном съезде Объединенных Обществ по изучению проблем, связанных со сном, (The Associated Professional Sleep Societies) исследователи из Северо-Западного Мемориального Госпиталя, штат Иллинойс, США (Northwestern Memorial Hospital, Illinois, The USA), пришли к выводу, что медитация поможет многим людям избавиться от бессонницы.

Доктор Рамадеви Гуринени (Dr. Ramadevi Gourineni), глава исследовательской группы, пригласил 11 пациентов возрастом от 25 до 45 лет для участия в исследовании. Людей разделили на 2 группы: первой группе назначили занятия по медитации, а вторая группа посещала лекции по вопросам здорового образа жизни.

Оказалось, что у тех пациентов, которые занимались медитацией, увеличилась продолжительность сна и улучшилось его качество. Просыпались эти пациенты легко и не чувствовали усталости на протяжении всего последующего дня. А вот у тех пациентов, которые посещали лекции, к сожалению, положительных результатов не наблюдалось.

Исследователи утверждают, что медитация поможет улучшить качество сна, что в последствии благоприятно скажется на состоянии здоровья человека.

http://zdravoe.com