Ходьба и бег одинаково полезны для профилактики проблем с сердцем и сосудами

Быстрая ходьба может с таким же успехом, как и бег, снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Эти выводы сделаны специалистами Национальной лаборатории Лоренса Беркли (Калифорния, США) на основании изучения историй более 33 000 бегунов и около 15 000 человек, регулярно занимающихся ходьбой, рассказывает журнал «Arteriosclerosis, Thrombosisand Vascular Biology». В ходе проведенного американскими учеными анализа было установлено, что ходьба умеренной интенсивности уменьшает риск развития гипертонической болезни, гиперхолестеринемии, сахарного диабета и ишемической болезни сердца.

Другой группой исследователей из Университета Джорджа Вашингтона (США) было установлено, что подростки, занимающиеся спортом или ходьбой по меньшей мере 20 минут в день, имеют больше шансов справиться с такой вредной привычкой, как курение. В ходе эксперимента было установлено, что подростки, увеличившие число дней, в которые они занимались спортом, могли более легко справиться с зависимостью к табаку.

Эксперты Посольства медицины хотели бы пояснить, что при физической активности в головном мозге человека вырабатываются гормоны радости – эндорфины. Эти вещества помогают курильщикам, занимающимся спортом, преодолеть никотиновую зависимость.

Чем больше времени человек уделяет физической активности, тем больше у него шансов сохранить отменное здоровье. Эти данные были опубликованы в связи с отмечавшимся на днях Всемирным днем физической активности.

Инф. medicus.ru