19.09 - 12:28

Для того, чтобы сохранить память, нужен витамин В12


 

С возрастом не только наше тело требует особого ухода. Нашему мозгу тоже нужно особое внимание. Здоровые привычки, интерес к жизни и новые планы, которые надо строить в любом возрасте, помогают отодвинуть старость. Многочисленные исследования демонстрируют, что люди, которые живут долго и сохраняют до глубокой старости ясность ума — не те, кто умнее и образованнее всех, а те, кто вел здоровый образ жизни и сохранял оптимизм и позитивное восприятие мира все свои годы.

Головной мозг человека – постоянно изменяется. Его нормальная работа обеспечивается связями, образующимися между нейронами. Что нужно делать для того, чтобы эти связи работали максимально эффективно в пожилом возрасте?

Активные социальные отношения, физическая активность, правильное питание поддерживают нервные клетки в форме, но более всего этому помогает наше стремление к новизне – новые планы и проекты, новые виды деятельности. Чтобы мозг оставался активным, каждый день нужно делать что-то новое — то, что способно его удивить и активировать те его зоны, которые обычно находятся в бездействии.

Другим важным аспектом сохранения интеллектуальной активности на долгие годы является здоровое питание. Наиболее полезными продуктами для эффективной работы мозга являются овощи и фрукты – источник антиоксидантов и множества витаминов. Пища животного происхождения наоборот ведет к быстрому старению. В пожилом возрасте следует употреблять ее как можно меньше.

При соблюдении этих правил здорового питания не нужно забывать о витамине В12. Это – одно из самых важных веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма. Он нужен для правильной работы нервной системы, формирования эритроцитов и нормального обеспечения органов и тканей организма кислородом, сохранности наших генов.

Отказавшись от продуктов животного происхождения, мы лишаем себя единственного источника витамина В12. В этом случае нужно принимать его в виде витаминных добавок, иначе развитие дефицита этого вещества и связанных с ним серьезных расстройств здоровья – неизбежно.

Инф. medicus.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Обмен веществ в организме и кристаллурия

Почки — это фильтр нашего организма. Они помогают выводить все токсины и продукты жизнедеятельности, образующиеся во время пищеварения и очищения организма.
Подробнее »»

Названы новые причины развития болезни Паркинсона

Ученые использовали детальное клеточное и молекулярный подходы для сравнения здоровых и нездоровых альфа-синуклеинов
Подробнее »»

Как стать сексуально привлекательной 

Коуч, психотерапевт Владимир Лобанов раскрыл WomanHit.ru секреты притягательного женского поведения в различных ситуациях
Подробнее »»

В сферу медицины необходимо вложить сотни миллионов долларов, - Игорь Мазепа

Глава инвестиционной компании Concorde Capital Игорь Мазепа думает, что после выборов, стоит ожидать открытия публичного рынка для украинских компаний
Подробнее »»

Банановая кожура - универсальное средство для дома

Залечить раны, отбелить зубы, вылечить псориаз, почистить серебро и не только - все это можно сделать с помощью обычной кожуры от банана.
Подробнее »»

Читайте также:
19.06 - 06:09

Чем опасно похудение, рассказали специалисты

Снижение веса даже на пять процентов от общей массы тела утраивает шансы человека получить перелом
Подробнее »»

19.06 - 05:33

Учёные рассказали о вреде растворителей на мозг

Давно известно, что промышленные растворители вредны для здоровья. Джероин Дувс и Сэмюэль Кир из новозеландского Университета Мэсси провели исследование и выяснили, что недостаточно соблюдать меры предосторожности, ведь даже минимальное количество веществ
Подробнее »»

19.06 - 05:06

Легкие способы вернуть свое тело после беременности

Хотите вернуть свое «ДОбеременное» тело, но не знаете, с чего начать? Наши простые советы помогут вам быстро достичь поставленной цели.
Подробнее »»

19.06 - 04:38

Чем болеют работницы салонов красоты

Красивая прическа, идеальный маникюр, ухоженное лицо — женщины готовы тратить на свой внешний вид любые доступные средства и проводить в салонах огромное количество времени (а в последнее время и мужчины не отстают). Но оно того стоит: как говорится «резу
Подробнее »»

19.06 - 04:02

Специалисты нашли способ лечения рассеянного склероза

Одним из главных симптомов рассеянного склероза является пироптоз
Подробнее »»

18.06 - 23:37

Ученые рассказали, какая женская походка больше всего привлекает мужчин

Ученые из Великобритании рассказали, какая женская походка больше всего привлекает мужчин.
Подробнее »»

18.06 - 23:05

Почему глупо мазать себя солнцезащитным кремом

Неожиданные выводы ученых, о которых следует знать каждому в летний период!
Подробнее »»

18.06 - 22:33

Хуже рака и СПИДА: названа самая распространенная причина смерти

Эта болезнь обошла в статистике даже рак и туберкулез.
Подробнее »»

18.06 - 22:05

Подготовка к изменениям отношений после рождения ребенка

Рождение малыша сулит новым родителям не только круглосуточную заботу о ребенке, но и дополнительное давление на отношения с партнером.
Подробнее »»

18.06 - 21:25

Ученые: потеря веса делает кости более хрупкими

Несколько научных организаций обнаружили неожиданный вред от похудения.
Подробнее »»

18.06 - 21:01

Как развить связь между отцом и дочерью

Каждый отец, несомненно, слышал фразу «папина дочка».
Подробнее »»

18.06 - 20:30

6 интересных фактов о коже человека 

Кожа — самый крупный орган нашего организма. Она обеспечивает защиту и терморегуляцию.
Подробнее »»

18.06 - 20:07

В Украине легализируют однополое гражданское партнерство

Генеральный директор Директората по правам человека Владислав Власюк заявил, что введение в Украине гражданских партнерств сохранят в плане действий по реализации Национальной стратегии в области прав человека.
Подробнее »»

18.06 - 19:39

Врачи рассказали, чем опасны консервированные продукты

И дело не в высоком уровне соли или питательных особенностях. В консервах содержатся микроскопические частицы оксида цинка.
Подробнее »»

18.06 - 19:03

Обман зрения: как выбрать базу под макияж, скрывающую морщины

База под макияж - основа основ! Ты можешь даже сам тон не накладывать, но без основы, которая выровняет рельеф кожи, скроет мелкие недостатки на лице - никак не обойтись.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...