|
|||||||||
|
|
||||||||
12.09 - 08:10
Витамины группы В защитят от депрессии| Здоровье
Витамины группы В помогают нам нормализовать сон, избавиться от депрессии, хорошо выглядеть… Всех преимуществ не перечесть, достаточно знать, что: В1 улучшает состояние во время депрессии и помогает справиться с больших умственным нагрузками. В2 и В10 можно назвать «витаминами красоты». От них зависит состояние кожи и волос. В3 снижает уровень холестерина в крови. В5 – лучший помощник для профилактики синдрома хронической усталости. В6 помогает нам справиться с бессонницей, а также уменьшает отеки в суставах. В9 дает надежду на рождение здорового малыша. Потому что фолиевая кислота необходима нашему организму для создания новых клеток. В12 – защищает организм от инфекционных и простудных заболеваний. В15 снимает мышечную утомляемость. Чтобы не испытывать недостаток в группе витаминов В: 1. Избавься от очагов инфекции. Ее источником, например, может быть кариес. 2. Ограничь количество сахара и его производных – явных «пожирателей» этой группы витаминов. 3. Не забывай, что курение, кофе и алкоголь тоже уменьшают запасы витаминов. 4. В рационе обязательно должны присутствовать темно-зеленые овощи. А также печень, орехи, молочные продукты и хлеб из цельного зерна. 5. Пройди обследование. Возможно, врач назначит тебе прием комплекса витаминов В. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Nowe badania: jak z łatwością uniknąć niewydolności sercaNiedawne badanie przeprowadzone przez grupę naukowców wykazało, że coś tak prostego, jak spożywanie odpowiedniej ilości owoców i warzyw, może znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju niewydolności serca. Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. |
|||||||||
|