|
|||||||||
|
|
||||||||
07.09 - 07:25
Как совместить утреннюю зарядку и сборы на работу| Здоровье
Утренняя зарядка часто остается лишь далекой целью, ведь после пробуждения у человека не так уж много времени, чтобы собраться на работу. Однако инструкторы по фитнесу рассказали, как совместить физические нагрузки и повседневные утренние дела. Первое упражнение можно делать, застилая кровать. Отойдите от кровати на определенное расстояние, ноги должны быть ровными. Застилайте кровать, опираясь на нее руками, ноги должны пружинить. Во время посещения ванной комнаты возьмите полотенце таким образом, чтобы оно провисало. Согните руки в локтях, растяните полотенце. Повторите упражнение 20 раз. Вытяните руки, растяните полотенце, а руки поднимите над головой, повторите не менее 15 раз. Когда чистите зубы, старайтесь держать руки как можно выше, меняя их периодически. Одевайтесь стоя, чтобы приложить больше усилий и размять мышцы. Если такую зарядку делать каждый день, со временем упражнения войдут в привычку. Пишет HealthyStyle.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. Breakfast and obesity: myth or reality? Disclosure of named productsBreakfast is considered one of the most important meals during the day. |
|||||||||
|