Эффективные приседания: избавляемся от целлюлита

Один из самых эффективных способов профилактики и борьбы с целлюлитом – приседания. Однако большинство людей, занимающихся спортом самостоятельно, не знают о том, как правильно приседать.

Эксперты рассказали о том, как выполнять приседания, чтобы повысить их эффективность максимально.

Ежедневно необходимо выполнять 20 глубоких приседаний в быстром темпе, после чего можно сделать трехминутный массаж внутренней поверхности бедер и принять прохладный душ.

Кроме того, в течение дня надо делать паузы в работе и выполнять еще около 20 приседаний.

Старайтесь отвлекаться от дел для выполнения этого упражнения не менее 2-3 раз в день.

Правильные приседания совершаются с ровной спиной, ноги должны находится на ширине плеч. Приседайте как можно ниже, сохраняя энергичный темп.

Эксперты напоминают о том, что повысить эффективность приседаний можно, выполняя сразу 20 приседаний, не разделяя тренировку на несколько частей.

Если следовать этим советам, всего через несколько недель регулярных занятий можно добиться реальных результатов: кожа станет подтянутой, ровной и упругой, а проявления целлюлита будут менее заметными. Пишет HealthyStyle.info

http://healthystyle.info